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体重偏轻，但是小肚子明显，肉多怎么办？
小肚子,骨盆,生姜体重偏轻，但是小肚子明显，肉多怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先早午正常吃饭 晚饭可以吃八分饱 饭后进行半小时的跳绳训练 坚持半个月就好啦 不吃零食不喝酒是关键
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要老坐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，你这种可能属于体脂率偏低，但是由于平时习惯不好，比如说做的时间比较长或者是缺乏运动，腹部是脂肪堆积较容易的地方的地方。
建议：可以选择开合跳30秒卷腹做12个平板，支撑30秒、俄罗斯绕环30秒、两头起30秒。然后根据个人情况选择做两组或者三组，每天坚持下去，1到2个月就会见效果。
还可以选择跑步跳绳的方式去运动，同时配合轻断食或者饮食调节。
2.体态的原因也会导致小肚子大
比如骨盆前倾，骨盆前倾，在网上可以搜得到，你可以根据他的测试方法看一下自己是不是骨盆前倾？
骨盆前倾，要先矫正矫正，之后小肚子就会明显的变小，如果没有的话，就继续可以运动。
最简单检测自己是否是骨盆前倾，就是靠墙站立小腿肚和屁股都贴紧墙，肩部也贴紧墙。把自己的手塞进腰部，如果距离大意，自己的一拳，那么就是骨盆前倾。
建议：骨盆前倾矫正的方法可以选择靠墙站，臀桥等方式。
3.平时的习惯不好
比如喜欢坐在床上撅臀
喜欢吃一些容易胀气的东西，比如说豆子
吃完饭立马坐下
如果还有什么疑问，可以私信我
回答于 2019-09-11 08:43:50
无氧运动 配合有氧运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
做力量训练
回答于 2019-09-11 08:43:50
得做针灸
回答于 2019-09-11 08:43:50
您是产后妈妈吗？还是未婚少女？如果市场后妈妈考虑腹直肌分离导致的肚子不能减下去。另外也要注意核心的锻炼，不要长期久坐哟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动的好处主要就是可以强健人体的骨骼，促进肌肉的生长，同时也可以增强心肺的功能，改善血液循环。
也有利于人体的生长发育，同时也可以有效的改善情绪，避免抑郁、焦虑等情况的发生，有效地陶冶情操，保持健康的心态。
也可以起到增强记忆力的作用，同时也可以起到排毒的作用。也可以起到延缓身体的衰老的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就自主做一些收腹的运动，让肌肉紧实。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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