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小孩子抵抗力低，容易感冒，有什么好办法吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

纠正小孩子的一些坏习惯

一些小孩子容易感冒的原因，是和他自身的一些坏习惯有关。

例如，爱踢被子、天气凉的时候爱赤脚在瓷砖地板走路，喜欢吃寒凉食物导致损伤身体阳气或者甜腻的食物，造成体内湿热潜伏，感冒时候特别多痰等等。

更有一些小朋友喜欢抓鼻孔、吸手指，更加容易让病菌进入体内导致发病。

所以家长平时要注意对小孩子具有的这些坏习惯进行纠正，以免给病邪的入侵留下可乘之机。

爱吃甜腻零食的小孩子，感冒容易多痰

父母对小孩子的饮食调节，合理补锌。

据研究，体质差、抵抗力低的小孩子普遍有缺锌的现象。缺锌的小孩子，除了容易感冒，一般还有头发黄、稀疏，挑食等表现。父母还可以带小孩子去检查确定是否缺锌。

父母平时应该注意多给含锌的食物小孩子吃，锌能帮助抵抗病毒，同时增强机体的抵抗力。含锌丰富的食物有：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

同时，传统理论认为：“胃以喜为补”。父母应该照顾小孩子的饮食喜好，在保持营养均衡的前提下，尽量多做小孩子喜好的味道、菜式。这样体质差的小孩子通过适合胃口的、开心的饮食，饭量增加，身体素质也会慢慢的增强。

做小孩子喜欢的菜式给她吃

结束语

综合上述所说，小孩子容易感冒，不能笼统的归类为小孩子抵抗力的原因，还和小孩子的坏习惯、大人父母的照顾有很大关系。

所以我们要从这三个方面着手，保护我们心爱的宝贝健康成长。

谢谢，这就是我的回答，可以关注我讨论育儿经验哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不只是小孩子抵抗力低，有些大人也一样。为什么呢？你仔细分析一下，其实有的孩子和大人饮食上肯定非常完美，比如荤素搭配，三餐水果稳定。各种保养上精益求精，比如保养品每天都吃，各种季节都穿合适的衣服等等。那为什么抵抗力还低呢？要反过来从另外三方面看，第一提高睡眠质量，第二保持乐观情绪，第三最重要，增加运动量，提高身体素质。

回答于 2019-09-11 08:43:50

小孩子抵抗力低，容易感冒，有什么好办法？

所谓抵抗力，就是抵抗外来邪气对身体侵害的能力。外来邪气，对中医来说是指六淫:风、寒、暑、湿、燥、火；对西医来说即是指细菌和病毒。

小儿固为脏腑娇嫩、肌肤疏薄、脾胃虚弱、气血不足、抗病力差，特别容易遭受外来病邪的侵袭，故发病容易，再加上小儿寒温不能自调，饮食不知节，一旦调护失宜则更容易生病。

中医讲“脾胃为后天之本，气血生化之源\"，脾胃强，则吃进去的食物营养吸收完全，就能满足身体发育的需要，身体就强壮少病，反之则体弱多病。\"土生金\"，脾为肺之母，母肥则子壮。现在的孩子由于过度喂养、过度医疗和心理压力大，导致脾胃虚弱，所以影响到肺，就容易感冒。

要想提高孩子的抵抗力，预防疾疾，根本上还是要调理脾胃，增强脾胃的功能！具体要重点做到以下两点:

1，平衡营养。《黄帝内经》有云:″五谷为养，五果为助，五畜为益，五蔬为充”，如此饮食，既可满足人体之需，又能达到以此之长，补彼之短的作用。反观现在的孩子的饮食，普遍高蛋白、高脂肪的食物吃的过多多，垃圾食品吃的过多，冷食及水果吃的过多，但作为营养主要来源的五谷吃的严重不足。实际上，这都是不对的，结果是孩子小、脾胃跟不上，负担重病了。一生病，家长又急了，快快快，赶紧退烧、赶紧止咳，结果医生被我们紧张焦虑的心态所影响，抗生素、激素不分青白皂红一起上。结果是烧退了，孩子的脸更黄了，没过多久，就又病了。所以平衡营养很重要。

2，经常户外活动。现在孩子普遍是户外治动量不足，学习压力大，本该是渡过一个愉快的童年，却被家长逼着进这个补习班那个培训班。每天做作业到十一二点。思则伤脾，结果是身体弱、抵抗力差、易生病。动能生阳，活动则提升我们的脾阳，所以学龄儿童保证每天至少治动60分钟，增加户外治动的时间，能够提升我们孩孑的抵抗力。

另外，环境对孩子抵抗力也十分重要。我们孩子需要清洁环境，但不是无菌环境。有的宝妈每天都要酒精擦洗桌椅灶台各个地方，空气消毒。其实越让这种少量的这种细菌和病毒远离孩子，孩子越不容易成熟，抵抗力力越差。所以真正对孩子好的作法是，不要过分的要求孩子一天要洗几次几次手，出门前回家后必须要怎么着怎么着，就是远离细菌和病毒。相反的，我们甚至可以让孩子养些小猫小狗呀或是其它的什么的，让孩子多接触这些动物，可能会减少孩子的一些过敏性症症。

总结一下，提升孩子的抵抗力预防疾的有效途经是:平衡营养，适当运动、减轻压力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

儿童在幼儿时期，因为身体免疫力还未完全建立，所以这时身体的抵抗力普遍都是比较低的，生活中稍不注意就会感染感冒等一些疾病，为了更好的增强孩子身体抵抗力，我们在生活中就要让孩子均衡饮食，不偏食，平时多吃一些富含维生素c较为丰富的食物，调节饮食的同时，也要适当增加户外运动，增强身体体质，不要让孩子成为温室中的花朵。

每个孩子都是一个家庭的心头肉，孩子身体抵抗力差，经常感冒生病，是一件让很多家长感觉非常头疼的事情，孩子经常感冒生病，不仅让家长感觉到无比心疼，也会严重影响到宝宝的生长发育，所以如何提高宝宝身体抵抗力就成为了不少爸爸妈妈非常关心的话题，其实想要提高身体抵抗力，并不需要依靠药物治疗，只要注意生活中的方方面面即可做到。

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