您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

你坐飞机有恐高症吗？如何克服？

飞机,注意力,的人你坐飞机有恐高症吗？如何克服？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 就怕飞机掉下来

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你坐飞机有恐高症吗？如何克服？我坐飞机刚开始会有一点恐高症，后来坐的次数多了。慢慢的就没有了。我是这样克服恐高症的，我觉得第一次坐飞机的人，本身心里面就会有一定的压力，心想坐飞机挺害怕的。自己会不会晕机或者担心自己有没有恐高症。等好多因素会导致你。可能第一次坐产生的恐慌。我第一次也是一样，不过遇到这种情况的时候，尽量的不让自己往外看，转移自己的注意力，飞机上有海报，有的大飞机上都有小电脑，都可以选择看。让自己的思想放松，尤其是飞机在空中遇到气流的影响会乎高乎低的。这样也是让人产生恐高和晕机，所以说转移注意力非常的重要，我第一次坐也是产生恐高，后来多坐了几次，就没有什么感觉了。就是有时会产生耳鸣，耳朵感觉往外涨的感觉，而且还特别的痒，不过，飞机落地以后就慢慢的恢复了。现在说实话我都不想坐飞机，没有恐高症了，就是觉得有的时候坐的时间久了，还是不舒服。必定在飞机上空间有限。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我坐飞机不恐高。

事实上，“恐高”是一种非常普遍的情绪反应。国外调查显示，都市人群中91%的人出现过恐高症状，其中10%达到临床性恐高，也就是“恐高症”的程度。他们特别害怕离开地面，站在高处就会觉得天旋地转、冷汗直冒，不敢乘透明电梯、不敢站在阳台上，更不用说站在山崖边上或者坐飞机了。

　　恐高，是因为内心缺乏安全感，担心自己坠落或失去控制。如果这种“万一掉下去怎么办”的想法形成一种心理习惯，就可能越来越严重。

　　因此，要想克服“恐高”，内心的自我对话很重要。首先，在接近高处之前，告诉自己“这个地方很安全，别人都没事，我尽管有点担心，但也不会怎样的”，同时提醒自己一会儿就离开了。其次，恐高的人对视觉改变很敏感，在登高的过程中，可以轻轻闭上眼睛，减少视觉信息的刺激，同时进行均匀的深呼吸。最后，可以从低往高地慢慢适应，比如先站在离地3米的地方、再逐渐增加高度，进行“脱敏”。当然，如果这些努力全都不奏效，就应该找心理医生，寻求专业的帮助了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我有恐高症，转移视线，看看书报

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！很少做✈️，但没有恐高症，就是有点耳鸣而己[偷笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

在坐位上与人交流，吃口香糖，看杂志，你可以观察一下旅客多少人分析多是干吗的那里人？也可观察空姐的长像礼仪动作来分散情绪注意力

回答于 2019-09-11 08:43:50

有，非常有，

所以。不坐飞机啊。

实在不行，必须坐时。

起飞，降落时。

手心全是汗。克服不掉。

所以。不坐飞机。

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为一个特别喜欢在飞机上拍摄的舷窗摄影人，坐飞机的时候比较多。在飞机上也看到过很多坐飞机恐高的人。那么怎么样才能在飞机上不恐高呢？首先需要注意外面的美丽景色，眼睛要注意远方的风景，让外面景色分散你的注意力；二是将关注点放在飞机的内部结构和空姐美丽的容颜上，这样也会转移自己的注意力；三是可以翻看飞机上的杂志，了解相关的有趣内容，这样也能够分散注意力。注意力分散后，恐高的问题就会大大缓解。下面图片就是在民航飞机的舷窗拍摄的，喜马拉雅山脉的金色夕照。




 1/3    1 2 3 下一页 尾页