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陌生人你好啊，我是一名躁郁症患者，我现在啊，有点抑郁+狂躁发作，你能不能随便给我留下一句话，有何建议？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
陌生人你好啊，我是一名躁郁症患者，我现在啊，有点抑郁+狂躁发作，你能不能随便给我留下一句话，有何建议？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
去找你的主治医，调整药物，这是最正确的选择！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢您的邀请，
不论是抑郁发作还躁狂发作，我还是建议您去医院找医生面诊！
躁郁症的特点就是抑郁和躁狂交替发作：
抑郁状态时由于情绪低落、思维迟钝、意志和行为减退而十分痛苦；
躁狂状态又因为情绪高涨、思维敏捷、话多、爱花钱爱管闲事等自我感觉良好一般都不愿意主动就医；
所以这不是“一句话”就能给你带来帮助的。
所以我建议您还是去当地的精神卫生机构找你原来的主管医生面诊！
回答于 2019-09-11 08:43:50
先找一处绝对安静的环境，先把自己封闭起来 不要让任何人任何声音打扰到你， 我相信在安静的环境中更容易让人放松下来。世界还是美好的 放松下来的你会看到一个不一样的人生
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉或出去走走感受大自然的美好
回答于 2019-09-11 08:43:50
我跟你一样是一名躁郁症患者，给你几个我自己尝试过的方法，你可以试试。
第一，锻炼和运动。有兴趣的话可以打球跑步，实在不喜欢这些，每天坚持出去散步都可以。如果说，你的燥郁比较严重，白天人多不愿意出门，可以选择晚上再出去运动锻炼。
第二，跟家人朋友交流。试着跟一些共情能力比较强，比较善于倾听的朋友，还有自己的父母家人，讲出自己的病情，不一定要他们天天倾听，只需要得到他们的理解与支持就可以。
第三，写日记。日记主要是写一些连朋友都不能说的心里话，比较负面的情绪和感受。一开始我觉得写日记没有意义，主要是觉得写了也没人知道，自己的内心没人能理解。所以我当时用了一个叫 你的日记 的app，这个日记软件有个功能，就是可以匹配其他写日记的人，跟对方交换日记。我运气比较好吧，匹配到了一个跟我一样有抑郁问题的朋友，我们从一开始各自写各自的，到慢慢开始在日记里交流。通过写日记，我不但把内心的压力释放了出来，还发现了世界上原来还有跟我一样感受的人，让我觉得没有那么孤单。
第四，给自己找信仰。信仰可以尝试宗教，佛教道教什么的都可以。学习一些宗教，是为了让自己内心有一些信仰，让自己的精神有所依托。有兴趣可以试试，如果没兴趣也不需要勉强，因为还可以通过看书找精神依托。
第五，找到自己的压力源，尽量远离会引发自己压力的人和事。
最后，最重要的是，在自己努力的同时，也要坚持看医生，吃药心理咨询都不能少。虽然病发的时候，我们的情绪思想都不受控制，很痛苦，但是只要坚持下去，说不定哪一天，我们就彻底走出来了。
这世界，无论你承认与否，确实有许许多多人在爱着我们。在你最痛苦的时候，也请不要忘记这一点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去农村吧 住一年 就带一部老人机 体会下日出而作 日落而息 享受下乡下人的纯朴 暂时离开大城市的喧闹 你会发现这个世界还是美好的
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，可以喝点抗抑郁的花草茶，比如说玫瑰花…；台湾作家诗人画家蒋勋老师曾说他有朋友过一段时间就要去看心理医生，他说不用的，去看一场悲剧，大哭一场就好了……可以看莎士比亚的悲剧、红楼梦等等，我有什么想不通就看红楼梦，那里面的女孩子有各种各样的命运，就跟现世的社会、人生是一样的……也可以读一读佛经，一切如梦幻泡影，如露亦如电……
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