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小孩子现在上网课，平时也会玩手机，跟我诉苦说眼睛好疲惫，家长们该怎么办好啊？
孩子,眼睛,家长小孩子现在上网课，平时也会玩手机，跟我诉苦说眼睛好疲惫，家长们该怎么办好啊？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间，孩子经历了有史以来最长到寒假，开学时间一延再延，到目前为止，确定高三初三的省份也才十多个，面对这个特殊时期，孩子被迫上网课，这种新的教学上课方式，让家长最为担心的就是，过完这个寒假，孩子的眼睛近视涨了几度？
在无法逃避电子产品的情况下，网课还得继续上，应该如何保护好眼睛呢？
1.劳逸结合
超负荷的用眼会引发多种眼睛疾病，避免过度用眼，造成用眼疲劳，上网课时间每隔30~40分钟，要休息5~10分钟，眨眨眼睛，看看风景，做做眼保健操。
2.大屏幕电子产品
有些地方的网课，可以电视看直播，或者手机投屏，电视的屏幕大，用眼也相对轻松些，电脑，平板等电子产品的屏幕显示也相对较大，最好不用手机上网课。
3.户外活动
疫情期间，被迫在家，不能够进行户外锻炼，那么可以在阳台上眺望远方，做一些幅度小的体操。避免长时间看近物。
4.电子产品屏幕亮度
屏幕显示的亮度，对眼睛有很大的影响，不要在过暗或者过亮的环境下看，选择合适的屏幕亮度是非常重要的。
5.正确的坐姿
看电子产品，不能够躺着，走着，歪着头看屏幕，一定要与屏幕保持一定的距离，坐好上网课。
6.护眼产品
现在有一些眼睛理疗机，可以缓解眼睛疲劳，还有一些眼镜，可以防止蓝光，对眼睛也能够起到缓解疲劳的作用。
只要合理用眼，避免过度，孩子的眼睛还是能够保持得很好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
今年的寒假是一个特殊的寒假，因为疫情的原因，孩子们都开通了网课，随之而来的问题也不少，突出的问题是孩子们的眼睛。每天连续看直播课好几个小时，孩子们的眼睛都出现了不同程度的视疲劳。那么怎么减轻这种症状呢？
第一点，在课间休息期间，跟着电视做眼保健操，要认认真真的做奥。做完保健操，起立，走到窗边抬头往远处眺望，让眼睛缓冲一下。
第二点，在饮食上，多吃一些对眼睛好的蔬菜和水果，例如红萝卜，红萝卜里含有的胡萝卜素对眼睛特别好。胡萝卜素到人体内可转化为维生素A，维护眼睛和皮肤的健康。
水果呢，可以多吃点蓝莓、圣女果、猕猴桃、苹果等。蓝莓含有大量的维生素，特别是蓝莓中含有花青素，多吃可以缓解眼睛疲劳。圣女果含维生素A，猕猴桃呢，被称为维C之王，维生素C对呵护眼睛、减轻光线对眼睛的刺激起到很好的呵护作用。苹果有明目果的美称，它含有的维生素A和硒对视力起到了很好的保护作用。
第三点，如果眼睛出现了干、涩、痒的症状，可以借助眼药水来缓解。常见的护眼液有珍视明、闪亮、珍珠明目滴眼液等。珍视明还可以预防青少年近视，但是毕竟是药品，少用为佳。
以上是我的一点小小的建议，希望能帮到正在为孩子焦虑的家长们。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在是网课时间，做为一名教师，心里理解孩子和家长的苦衷：一，孩子上网课时间长，眼睛易疲劳。二网课学习有难度，心里厌烦。三是网课教师授课方法单一，提不起学生兴趣。建议家长采用以下方法进行：一、学习一段时间锻炼一下身体，做一下眼睛保健操。二、家长多和孩子交流，及时发现网课中的难题，结合教师，给予解决。三是正面引导，家长以身作则，严格执行上网课的要求。相信一定度过网课时光，迎来开学之日，自己的孩子一定会更优秀。[赞][赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
一定要跟孩子一起做好时间安排，这个很重要。1.每隔45分钟有一个休息，眺望远方或做眼保健2.除上课时间把电脑，手机等电子产品，减少间接辐射3.尽量让孩子用电脑或者投屏电视上课，不要用手机上课，损害眼睛比较厉害。4.非作业和上课时间可以多阅读纸质书籍5.其他时间有空可以做转眼球操，运动。
每天做到早睡早起，中午有足够的休息。
手机一定要避免，或者用平板代替。现在这个问题很严重，每个学生都有这个问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从问题来看，首先我们就能够得一个积极的消息——孩子愿意与家长交流分享。
这一点使得家长能在指导孩子时有的放矢，因为一个愿意和你交流、分享内心世界的孩子，才会在家长的指导下快速成长。所以，面对这种情形，作为家长首先要抱有乐观的态度。
接下来我就结合个人的成长经验和学习经验提出几点建议。
1.了解孩子的作息时间
找一个时间，和孩子聊一聊他的的作息时间，包括学习、生活、娱乐活动等。在打开心扉与孩子交流的同时，更能够合理的给出自己的建议以及安排陪伴孩子的时间。而并不是像很多父母一看见孩子在玩就大喊着要孩子去学习，导致孩子整天处于“假学习”的状态。
2.改变孩子的用眼习惯
正确的用眼习惯是保护眼睛最重要的因素。这需要家长长时间的监督和指导。在学习时，要保持正确的读写姿势。在使用电子产品时，也要保持适当的用眼距离，以及控制电子产品的光照。在灯光较弱的环境下，坚决不使用电子产品。在长时间集中精力做一件事后，需要适当休息，做眼保健操。
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