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小孩子现在上网课,平时也会玩手机,跟我诉苦说眼睛好疲惫,家长们该怎么办好啊?
孩子,眼睛,家长小孩子现在上网课,平时也会玩手机,跟我诉苦说眼睛好疲惫,家长们该怎么办好啊?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
第一,课余时间尽量不要让孩子玩游戏,因为那样会让眼睛更加疲劳。并且会对眼睛造成更大的伤害。可以安排孩子做一些其他有意义的事情,用于改变孩子的兴趣,也可以让孩子站在窗户附近看窗外,让眼睛得到一定时间的休息。
第二,要保证学习区的光线充足,。由于寒假被不断延长,孩子在家学习的时候,家长一定要保证在孩子的学习区域光线充足,而且舒适。光线太弱,孩子们看书本或者看电子屏幕都会感到很吃力,会不由自主地离屏幕或书本越来越近。这样更容易造成近视眼,所以家长一定要保证学习区域的光线充足舒适。
第二,在孩子的学习过程中,提醒孩子的坐姿要端正,要保证孩子的眼睛和书本距离,适中应达到30公分为准。学习桌椅的高度和孩子的体格相匹配,不要勉强将就。
第三,在孩子上网课学习的时候,切忌有反光的现象出现。学习桌旁应有灯光设置为了减少反光,降低对眼睛的伤害,而且周围的电器也要注意避免在孩子上网课的时候产生反光的现象。
第四,要保证每天有足够的运动,因为现在是疫情的原因,户外活动不能进行,但是在家里,家长要保证孩子每天有充足的运动时间,在上网课的课间时间,可以带着孩子一起做运动,做到劳逸结合,能保证眼睛的健康发展。
第五,家庭饮食要均衡合理。日常饮食要做到营养均衡,家长要给孩子提供合理的膳食,多吃一些保护视力的食物,比如说鸡蛋,菠菜,猪肝,橙子,胡萝卜等这些食物都可以促进孩子的视力发展。
第六,经常做眼保健操。眼保健操对保护视力有非常好的作用,每天一上午和下午坚持做两次眼保健操,可以可以有效的地保护孩子的视力。
第七,定期给孩子检查视力,因为现在是疫情的原因,带孩子外出做视力检查不现实,我们可以利用线上视力检查平台来进行,可以避免与外界不必要的接触。同时,也可以在家里设立视力检查表,随时对孩子的视力进行监控。
第八也是最后一点,就是要尽量的减少孩子玩游戏的时间,因为上网课已经是长时间盯着屏幕,如果课后继续玩手机的话,那么眼睛是得不到休息的,对孩子的视力会有很大的损害,把孩子玩游戏的时间安排孩子做一些其他的有趣的事情,可以有的保护孩子的视力。
总之,在上网课时间,孩子经常是过度用眼,会对视力造成一定的损害。但是只要我们家长能够认真监督孩子的学习方式,多多了解保护视力的方法以及营养等问题,还是能够帮助孩子保护好自己的视力的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,很高兴能回答你的问题!从你的描述中来看,目前你们家孩子应该是眼疲劳了,只要坚持做好一些缓解眼疲劳的小措施,不会对视力产生永久性伤害的。
今年因为疫情的关系,孩子们都要采取上网课的形式学习,我们在这种孩子必须要上网课的情况下,采取什么有效的方式保护孩子的视力呢?我把我们家特殊时期怎么保护孩子眼睛的方法给你介绍下,希望对你们也有用。
一、 每天坚持“20-20-20”原则。这是我一个眼科医生朋友告诉我的方法,这个原则是美国眼科协会的建议,就是每看屏幕或者书本20分钟,眼睛就往向至少20英尺(6米)远,坚持望20秒以上。
我们家目前都是采取这个方法的,我们每节网课大概20分钟左右,课间休息时我就让他眺望窗外或者让他在家玩乒乓球来缓解眼疲劳。这个原则对缓解孩子的眼疲劳非常有效,你们也可以尝试下。建议可以设定一个闹钟⏰,提醒孩子,上网课的位置如果可以的话,可以放在窗户边上,方便孩子远眺,而且20秒时间对孩子学习影响也不大。
二、利用好家里的阳台。
特殊时期,没办法户外活动,可以在自家阳台,如果家里有院子就更好了,每天多带孩子在阳台活动,多晒晒太阳,也可以预防近视,这跟户外活动的效果差不多。
三、端正看屏幕的姿势、和屏幕保持适当的距离。
眼科医生建议我们看屏幕的距离要保持35—40厘米的距离。大家可以参考这张图中坐姿的要求。
看书、写字的时候,也要保持好距离和正确的姿势哦。
四、保护眼睛小贴士。
每晚睡前可以提醒孩子做做眼保操。
像你的孩子已经开始觉得眼睛难受了,还可以试试热敷的方法。
最简单的热敷方法就是把双手快速搓热,然后盖在眼睛上,5分钟左右就好,这是瑜伽教练教我的,我在家经常带孩子一起做,这可以促进眼部周围的血液循环,缓解眼睛干涩等症状。
还可以带孩子在家做些缓解眼疲劳的小游戏。
比如我前面说的打乒乓球、扔小球等。
总之,特殊时期保护好眼睛的任务非常艰巨,但只要养成好的用眼习惯和运动习惯,我们还是会拥有一双美丽明亮的眼睛!
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子网课,却说眼睛疲惫。家长该如何应对。不如从好好说话开始。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小孩子现在上网课,平时也会玩儿手机,跟我诉苦说眼睛好疲惫呀,家长们该怎么办好啊?
1特殊的情况,孩子们都开通了网课
2连续多少天看直播课孩子的眼睛会疲劳
3在课间休息期间,要做眼保健操
4可以在休息期间多望远方缓解眼疲劳
5.隔半小时休息眼睛
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