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发现自己无法100%投入工作怎么办？

工作,问题,你的发现自己无法100%投入工作怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 朋友转：自己对工作成果不满意，但是知道自己没有完全投入工作。可以又不敢100%投入进去，因为担心得不到相应的回报。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为你需要重新审视你自己。




职场幸事其一：干自己感兴趣的事。

俗话说“树挪死人挪活”，不要强迫自己干不喜欢的事。对行业感兴趣才能100%投入的关键。人的精力有限，如果你觉得每日所做之事很无趣，还没意义，很容易分散精力疲于应对，甚至对工作应付了事，那么我建议审视一下内心：你究竟喜欢什么行业？

是互联网能让你找到志同道合的伙伴，还是希望耕耘于教育行业，教书育人？

是喜欢销售可以有效锻炼口才，还是公务员行业更让父母亲人和自己觉得稳定？

其实喜欢哪个行业都没问题，喜欢就专注下去，而最主要的是如果你不想总换行业，那么就需要沉淀了。




职场幸事其二：摆脱失望循环，勇气是关键。

知识需要沉淀，内心也需要勇气净化。




很明显题主朋友是担心100%投入无法获得相应回报，得失心过重了。有耕耘才有收获，但是职场上的付出和回报从来都不容易相等。一个萝卜一个坑，想当领导却发现实际没有那么多管理岗从而失望堕落，想投入工作却预计自己不会满意成果从而索性减少投入，可以说这都是大脑中的公平秤在呐喊、在不屈服。




这样容易陷入自我怀疑的矛盾循环，越想做但由于预知了结果，转而怀疑动机，进而怀疑自己到底行不行，陷入失望循环不得自拔。这样太消极了，职场需要的是正能量，需要拨开云雾的勇气，没有那么多值得害怕值得否定的人和事，正视自己吧，你行的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.要找到心乱的原因，才能对症下药

想想自己最近因为什么心里很乱，是家庭原因，还是工作原因，亦或是人际关系问题，等等，总之，要找到让自己不能专心工作的原因。

2.找到原因后，去分析问题

分析问题的目的，是为了找到解决方案。

如果是家庭原因，可以从自己和家人角度去分析。自己是不是有问题呢，这是自我反省，也是自我认识的过程;家人是不是也有问题呢，特别是和爱人之间的关系是不是哪里出了问题。

如果是工作问题，那要具体情况来看，自己的问题，领导方面的，以及工作本身是不是也有问题，

总之，我们要尽可能全面地分析问题，以做到尽可能客观和全面。

3.找到应对策略

这个应对策略基本上是先从自己改变，因为是我们自己无法专心工作，所以，我们自己先改变。

比如，最近和爱人关系不好，影响了心情，以致无法专心工作。那就看看自己是不是说话方式不对，沟通上出现了问题，可以有意识地去改变说话的方式。

再比如，如果工作上的问题，就看看是不是自己没有领会领导的意思，导致工作不到位，亦或是自己没有搞清楚工作的重要程度，耽误了工作进度等等。

总之，当因为心情不好而无法专心工作时，我们Y应该先找原因，然后分析，最后才能解决。

4.及时调整心态

不能专心工作，肯定是有有些事纷扰着，这时我们就要调整心态了，及时处理影响自己心态的工作，如果一时处理不了，就会影响我们工作的质量，只有在专心工作下才能干得好。

5.休息

工作不专心了，那么暂时放弃休息会吧，做一些简单的运动，反复的深呼吸，这样就能最大限度的调整自己的心态，如果做了这些，你的心还很乱，那么今天的工作暂时放弃吧，等心态调整好了以后再来加班。







回答于 2019-09-11 08:43:50

Hi,很高兴回答这个问题，分享一下我的经历和想法：

首先，100%投入的工作是为了自己而非他人。

建议你调整一下心态哦。因为担心得不到相应的回报而不完全投入，这种想法就是有问题的。工作当中的回报除了升职加薪之外，最重要的还有我们个人的能力提升。要知道我们现在不是为了老板在打工而是为了我们的简历打工哦。未来有一天你离开这个公司，因为自己平时工作都是得过且过的状态，你能写到简历上的业绩和工作内容又有什么呢？所以目光放长远一点，即使再细小琐碎的工作也都有我们可以学习的地方。




其次，高度集中的工作状态可以让人身心舒畅

有一本书叫做《心流》，说的是人最舒适最踏实的状态其实不是你闲下来，玩手机，刷剧，而是你能够高度集中的来做一件有意义的事，达到忘我的状态，这会降低你的精神熵，让人身心舒畅。

想想最有意义的一天，并不是无所事事的一天，而是有许多事情要做并一一完成的一天。

当你全神贯注的去做一件事情，日常恼人的琐事就会被忘却，幸福感会翻倍。




最后，分享几个提高专注度的小方法

（1）减少状态切换的时间。在工作的时候尽量一气呵成，不要出现做几下去个洗手间，再做几下看眼手机的情况。减少状态切换可以帮助你完全投入，而且可以提高工作的效率。

（2）制定计划。每天上班前10分钟对罗列一下今天要做的工作，然后根据事情的紧急程度排好优先级。

（3）可以配合使用一些提高注意力的软件。比如Forest,番茄ToDo等等

（4）适当的给自己一些奖励。当你完成了一项工作任务，或者工作成果让自己比较满意的时候送给自己一件小礼物。

（5）在所有诱惑面前安排10分钟等待。比如你工作时突然想刷手机，就告诉自己我在工作十分钟再刷，你会发现10分钟之后你刷手机的欲望可能没有那么强烈了。

（6）半小时换来一生从容。尽量不要卡着点去上班，可以适当的提前十五分钟到半小时，第一这样路上的时间不会太紧张，到单位之后可以把自己私事先做完，给今天的工作制定一个计划，等到开始工作的时候，自己已经比较有状态了。

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