您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
自控力极差的人如何自救？
自控力,你的,的人自控力极差的人如何自救？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
自控力差要先从小事坚持，让自己先满足一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
找合适的催眠师做催眠，达到一定层级，年龄回溯，找出原因……
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要对这件事情自己要重视。比如：你不想太胖，你觉得这件事很重要。你就会控制饮食，多锻炼。那自然就不会太胖。主要是自己要说服自己，要坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个真的很难以改变。我也面临同样的问题。
有的说用强化行为的办法，比如如果你想坚持学习，给自己规定每天学多久就奖励自己做一件喜欢的事。但是控制权始终在你自己的手里，你如果就不去学，或者就直接去享受本该奖励你的事，也达不到目的。如果有个人能监督你或者可以。就跟你来上班老板给你发钱一样，没有监管的人就不行。
可以试一下目标激励的办法，把目标写在纸上贴在显眼的地方，每天看看然后产生内疚，然后化为外在的动力去努力。
另外将妨碍你的东西比如游戏卸载，拿到一边，看不到的情况就会少点诱惑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体跟精神属于两个不同的形态，但是相辅相成，饱满的精神状态来源于强健的体魄，想要培养自控力可以先从有规律的运动开始，或者跑步，或者深蹲，或者骑行，每天不要量大，只要坚持不间断，时间长了自控力自然上来了
回答于 2019-09-11 08:43:50
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一个自制力很差的人，请问怎么克服？
1、把所有沉迷的东西都放弃掉，如果你是沉迷上网的话，请远离电脑。这个过程是很艰难的，你要把自己当成是染了毒瘾，在戒毒，怎样辛苦都要忍过去。
2、把自己的位置摆正过来，任何东西都有因果的，你种什么因得什么果。你要清晰的去想一下自己由于不准备而面试失败，被招聘人员冷眼相看，被同学被老师被家长看不起你这种情景。你越想得真实，你会越有动力的。
3、重新审视你的时间表，可能你平时觉得不知不觉地过了一天，你要审视一下你一天当中究竟做了什么，哪些事情可以不做的，哪写事情没有安排去做的，做一个安排，并且坚持2-3个星期。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |