您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

住集体宿舍，每晚焦虑别人的行动不能入睡，特别是不关灯的情况下，心里觉得焦虑导致失眠，求助？

焦虑,自己的,宿舍住集体宿舍，每晚焦虑别人的行动不能入睡，特别是不关灯的情况下，心里觉得焦虑导致失眠，求助？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

住集体宿舍，每晚焦虑别人的行动不能入睡，特别是不关灯的情况下，心里觉得焦虑导致失眠，求助？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很难解决，没有好的办法，索性不去考虑，心态放松了，问题也就不是问题了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

放宽心，如遇到不适，及时和舍友们交流，避免产生矛盾。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答这个问题！对于焦虑的人来说，我们要先寻找焦虑睡不着觉的原因，再去根据原因对症处理，住同一个宿舍，每个人的作息习惯不一样，生活习惯不一样，我们不能要求人人都在同一时间睡觉，只有自己调整心态，睡前听听轻音乐，喝点纯牛奶帮助睡眠，同时跟同住的室友提提小的建议，我相信别人也会赞成的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡不着的时候想点自己高兴的事，转移注意力，不要想对自己不利的事，调节自己心态，会慢慢变好

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴能回答你的问题。我想这个问题，更多是因为生活习惯导致的。所以一些小方法对你来说应该很有用。比如说耳塞。眼罩。在四周围上窗帘形成独单独的空间。晚上的睡眠音乐。多和室友沟通形成良好的氛围。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，你是个人精神紧张导致的还是有室友不讲究？如果是室友的问题建议你们沟通一下，最好定个宿舍守则。其次，宿舍人多难免互相影响，你可以买个眼罩和耳塞。

回答于 2019-09-11 08:43:50

尽量住独立的工公寓

回答于 2019-09-11 08:43:50

戴上耳机，播放睡眠曲，慢慢就睡着了

回答于 2019-09-11 08:43:50

去年刚毕业，集体生活还历历在目。大学时，我们宿舍睡的比较早，大家的生活节奏基本一致，没啥大问题。

从大三开始，每个人都有自己的规划，有的谈朋友……总之，大家开始各忙各的，矛盾渐渐多了……但是，我觉得自己尽量不打扰室友们，最好自己就行，也无需太在意他人看法。毕竟，每个人有每个人的活法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常性焦虑，从某种角度来说也是一种轻微的心里疾病，很大程度上都是自己思考的东西太多了，加上白天工作忙，需要思考的问题越来越多造成焦虑。古话说“解铃还须系铃人”，一旦出现这种情况的时候，特别是住集体宿舍，自己更需要放松心情，如果还不关灯的情况下，自己不急于入睡，可以做一些如：看书，看看手机，回忆一下美好的时光等转移注意力的事情，尽量想一些开心的事，慢慢的就可以很好的入睡，改善失眠。随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等闲视之。希望您学会自我调节，逐步改变焦虑症，有个好的睡眠。

 1/3    1 2 3 下一页 尾页