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脾气越来越差是怎么回事?该怎么做?
自己的,愤怒,你的脾气越来越差是怎么回事?该怎么做?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
关于有时情绪不好脾气差的问题我有研究过很长时间,因为我以前就有时情绪很不好,我现在总结主要是以下几个原因:
第一,如果不注意自己的个人卫生,仪容仪表,穿着打扮邋里邋遢,你每天也会觉得自己很糟糕,做事也乱糟糟
如果不注意个人卫生,长时间不洗头,不洗澡,不换衣服,不理发,浑身脏兮兮,那你天天面对这样的你也会感觉不精神不舒服,做什么都提不起精神。如果人每天保持干净整洁,心情也会跟着清爽很多,做什么事也顺心很多。
如果在这基础上再注重健身保持好身材和化妆打扮,变美变帅了,人就会更有自信心情就会更好,活的更快乐。
这个我有发言权,以前我特别爱吃,最重的时候140斤,只要是衣服多难看我都能穿,不会化妆,头发就那么扎在后面,天天素面朝天,每天真的觉得活的很迷茫,没自信,讨厌自己,也觉得别人都讨厌我,自卑不敢和别人说话。后来我被男朋友嫌弃的话语和眼神刺激到了,发奋图强节食减肥,买衣服,学习化妆,后来瘦了30斤,发型也时尚了,也化妆了,身材好了也会买衣服了我整个世界都变了,每天看到镜子里的自己都开心,每天遇到的人也大多是善意,生活美好了很多,心情也跟着好了。
第二,身体健康情况不好,不良的生活习惯影响情绪
1、人身体不舒服,生病的时候会影响心情,情绪不好。
2、不吃早餐人会心情低落,焦虑。
我以前就不爱吃早餐,后来为了健康着想我开始吃早餐了。对比很明显,以前不吃早餐心情沮丧低落没精力,自从吃了早餐后体力精力变好,心情也很好。
3、经常减肥饿肚子,会让体力精力变差,心情也会变得低落。
我以前减肥的时候不吃或很少东西,一天都很沮丧抑郁,干什么都提不起兴趣,甚至男朋友跟我说话给他个笑脸我都感觉很累很难。
4、晚睡或熬夜第二天精神状态会很差,莫名抑郁情绪低落。
我有几次莫名和男朋友吵架,对方怎么说也没用哄不好,我还觉得很难过委屈掉眼泪。后来想想对方没有做错什么,就是前一天睡的太晚或熬夜了导致情绪很差一股无名火。后来我就不会睡太晚,第二天都是精神状态很好心情也很好。
5、长期不爱运动,有研究称运动会使人的体内释放使人快乐的激素,从而心情舒畅,如果长期不运动人就感到抑郁。
6、饮食习惯影响人的性格,长期爱吃辣椒、吃肉太多,重口味会让人情绪暴躁,易怒,饮食清淡的人性格多半平和。
我以前反思我脾气不好的原因,我就觉得我是东北人,好像东北人的脾气是出了名的不好,于是我就想找到原因,是什么导致东北人的脾气都不好,后来我想的,东北人喜欢吃油腻重口味的食物,于是我就找资料发现饮食和性格真的有很大关系,我性格脾气不好就是因为我很能吃辣,油腻,重口味的食物,后来我就改善了我的饮食习惯,发现情绪也稳定一些、脾气也变好了。
7、喝咖啡浓茶上瘾
喝咖啡浓茶会使人亢奋,容易情绪激动。而如果一旦不喝就会有上瘾反应,头晕头疼,心跳加速,没有精神等,从而影响情绪低落。我喝了十几年咖啡,最近因为备孕就连续两周没喝咖啡浓茶彻底把戒掉了,感觉现在不用依赖咖啡和茶每天只要早睡,睡够了觉第二天就会精神很好,心情也会很平稳。
第三,生活工作的环境很重要
如果我们住在一个阴暗不见阳光的房子里,心情会好吗?如果我们生活在一个又脏又乱的房子里心情会好吗?如果我们住在一个声音嘈杂的环境里心情会好吗?
所以我们要想心情好就要保持自己生活和工作环境至少干净整洁,勤打扫,勤收拾,这样你的心情也会很平静,否则你看到乱七八糟又脏又乱的环境心情肯定也会很糟糕。
第四,充实自己的生活,学会排解不良情绪的方法
每个人日复一日的工作生活中,都会遇到很多不开心的事,如果不及时排解出来,长年累月积压在心里越来越多就会导致你心情一直不好,甚至抑郁,所以平时可以采用以下方法排遣自己的不良情绪:
1、多和亲人朋友联系联系,聊聊天,即时排遣自己的不良情绪。
2、培养几个兴趣爱好,闲的时候给自己找事做
比如:运动,画画,去唱歌,养一只宠物,做家务,学一门外语等等。当你生活的充实了,心情也会跟着好了。
3、不要长时间自己在家呆着,多去人多的地方
自己一个人呆的时间越久心情越低落,这时候走出去是个好办法。
周末或休息,情绪不好时不要自己长时间在家呆着,约朋友出去,或自己去人多的地方走走,去咖啡馆喝杯咖啡,去看场电影,去逛商场,去看场话剧等等。
也不要在医院等消极的地方待太久。
4、偶尔放松,吃零食看剧,躺床上看一天小说什么的。
5、学习新技能,接触新鲜事物,给自己制定计划目标等
多接触新事物能带来新鲜感,多学习新东西能带来成就感。
6、多看书
看书使人心静,丰富自己的内心,使人不再忧愁迷茫
第五,保持好的心态
学会发现生活中的美好,学会知足感恩,学会与人为善
回答于 2019-09-11 08:43:50
脾气越来越差的原因有可能是心理的,也有可能是身体健康的原因。
如果是心理的原因,我建议学习一些心理学的知识,有句俗话是“脾气越大,本事越差”,这句格言对我们每个人都有一定的指导意义。
如果是身体健康的原因,就是肝火大,要多吃蔬菜水果,多喝水,少喝酒,加强体育锻炼,要学会控制情绪,肝火大的人特别容易受外界不良环境刺激而发火,如果不能主动控制情绪,有可能是火上浇油,如果血压高的人会血压迅速升高,是很危险的。
所以,脾气越来越差的人不管是什么原因引起的都要学会控制自己的情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脾气差,是有原因的,每一个人都是优秀的恬然的美男子,但因为生活种种的原因给自己造就了过大的压力,而无法得到宣泄。就像一个气球,一直充气,他最终会怎么样?
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