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宝妈生完二胎之后产后抑郁,大宝每天还都需要自己照顾,应该怎么办?
孩子,抑郁,大宝宝妈生完二胎之后产后抑郁,大宝每天还都需要自己照顾,应该怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
很多宝妈在生完孩子的一段时间情绪都是很不稳定的,尤其是你还有一个孩子需要照顾,家人可以从以下几个方面辅助你调整心态。
1. 家人帮助宝妈排解难题。
很多宝妈生完孩子后不知所措,并且宝宝出生后不能很好地适应环境的变化,总是哭闹不止,这使得宝妈心里压力特别大,特别是到了晚上,不但要频繁的给宝宝喂夜奶,还得更换尿布等,这使得宝妈身心特别疲劳,从而导致产后抑郁,为此家人一定要替宝妈分担照顾宝宝的重任,这样就可以避免悲剧发生。
2.为宝妈提供安逸的休息环境
宝宝出生后,免不了亲戚朋友来探望,宝妈需要拿出大量的精力时间接待客人,所以休息环境也很难得到保证。有过生育经验的女性都知道,女性产后身体特别虚弱,需要安逸的环境来获得充分的休息,如果休息环境过于嘈杂,宝妈的心理压力会很大,承受较大的精神负担,时间久了就会出现产后抑郁,为了避免这种情况的发生,宝妈生完孩子后,家人一定要为其创造一个安逸的休息环境,同时在饮食方面也要注意补充营养。
3.宝妈要学会自己调节情绪
宝妈患上产后抑郁症时,要有意识的控制自己的情绪,尤其是在沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现的时候,最好是想些高兴的事情,或是做一些能够让自己高兴的事情来转移注意力。
在自己烦闷的时候,要选择健康的途径来发泄,不要用暴饮暴食以及和老公吵架的方式来发泄。选择一种合适排解压力的方法很重要,可以通过健身、逛街以及和朋友倾诉的方式来缓解症状。
每个人的家庭环境和家庭成员都是不同的,最主要的还是要自己来调节,产后抑郁一定不能忽视,而且你还有大宝需要照顾,一定要振作起来,别因此忽视了孩子的成长。刚生二宝肯定需要花费大量的精力去照顾,很多父母因为二宝忽视了大宝,对大宝来说也是一种伤害。建议你可以给大宝报个兴趣班,一方面培养了孩子的兴趣,另一方面大宝的生活也会变得充实,不会因为你和家人的忽视而觉得自己不受宠。
当然,再给孩子报名兴趣班的时候也要了解孩子的真正喜好,如果您的孩子喜欢唱歌,您可以给孩子报名专门培养孩子唱歌的教育机构,如果您的孩子对跳舞感兴趣,你也可以上网了解一下什么样的舞蹈机构更正规,教学效果更好;如果孩子喜欢画画,你也可以去美术宝1对1的官网上了解一下具体的上课流程,大宝可以足不出户在家里就学习画画,美术宝1对1的老师很专业,在上课期间能够吸引孩子近乎全部的精力,孩子学习兴趣的同时也给你留出了更好的休息时间。
无论采取什么样的方式,希望你能早日从抑郁中走出来,还有两个可爱的孩子需要你的陪伴,找到正确的的调节方式,加油吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完二胎之后才知道身边的这个男人到底有多渣。
但是也不是解决不了这个问题,如果你的老公依然爱你,他肯定会帮助你,只有两个人相互沟通,站在对方立场考虑问题,解决自己的问题,这个办法我试了,挺好。之前有抑郁,所以天天唠唠叨叨的,我老公把我唠叨时候的样子拍成视频让我看,我突然意识到自己的差劲,所以改变了!
自己的心态改变了,所有的事情都可以改变!
我每天做一个小时的运动,大宝的作业也是我辅导。二宝,我也要照顾(六个月)。我老公,每天回来我也还要给他做饭。现在感觉没什么做不了的,只要你心情好,什么事都好办,只要你心情好,那就是幸福的人生,只要你心情好,你就,赢了!
别说什么苦什么累的,生而为人哪个人不苦不累?说那些有什么用?
加油,女同胞,我们是最强的!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
为母则强,为了孩子什么都不是事!要这样想,我的孩子为什么不能有一个乐观,坚强的妈妈!横下心来,苦点累点又怎样,我的孩子我要狠狠地爱!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可能是实在没人帮助才这样 既然这样 不防自己想开点 多想想开心的事情 多带孩子出门走走 哪怕楼下也好 孩子大点你会好不少 妈妈都是弱者 放不下孩子 只有自己解开 本来就辛苦 再心情不好 得多难受
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个东西怎么说那 如果没有老人帮忙确实会手忙脚乱 胡思乱想心情烦躁 最重要的还是要靠自己 自己的孩子指望谁都不行 我就是这样熬出来的 而且活的挺好 相信你也可以[赞]
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