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饭后适合马上吃水果吗？有何依据？
饭后,吃水果,水果饭后适合马上吃水果吗？有何依据？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
都说饭后果，但饭后不宜马上吃水果，你知道吗？最好是饭后一小时再吃。原因是水果中的有机酸会与我们食物中的矿物质相结合，会影响肠胃消化吸收，而水果含有的果胶会吸收水分、导致在消化的胃容易润滑不足。因此，饭后如果马上吃水果的话肯定会加重胃的负担，对肠胃消化不利。
如果是饭饱一小时后，其效果刚好相反，是比较好的，因为此时胃里的食物已经消化的差不多了，吃点水果有助于消滞解腻，清肠胃，解积食。
你们了解了吗？欢迎补充评论！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢头条粉丝的提问，很高兴能回答你的问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没啥问题吧，单位食堂都是吃完饭吃几片水果，清洁清洁口腔，都成习惯了，也没觉得有什么不好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能。水果中的果糖，葡萄糖在食用后能直接进入小肠被迅速吸收，容易引起血糖增高，热量太多，容易肥胖。营养学家违议，吃水果最好在两餐之间，这样既有利于营养吸收，还能把握一餐总热量摄入，有益身体健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饭后不能马上吃水果。
推荐一本书《改变一生的饮食计划》。它就清楚地解释了，食物搭配在人体内发挥作用的经过和结果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饭后马上吃，不利消化，也可能影响血糖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不，会导致胃胀气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饭后适合马上吃水果吗？有何依据？
很高兴能回答这个问题
饭后是不适合马上吃水果的。
一，饭后胃内塞满了刚吃进去的食物，如果马上进食水果会对胃肠道的消化系统增加负担，破坏胃肠道的功能，从而引起胃的不适，胀满，疼痛等。
二，如果平时胃就不是很好的人，再加上吃一些偏寒性的水果进去，还有可能造成腹泻，腹痛等症状。
所以我还是建议大家水果可以饭一小时吃或者饭后一小时左右再吃。这样还可以增加食欲，促进食物的消化。
谢谢您的阅读
回答于 2019-09-11 08:43:50
饭后吃水果要根据各人体质选择水果，便秘的选用香蕉，胃不好的选用大青枣，气滞的选用黄皮……
回答于 2019-09-11 08:43:50
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