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受疫情影响“休息”这么长时间，复工时有患上“上班恐惧症”的吗？你是如何应对的？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

受疫情影响“休息”这么长时间，复工时有患上“上班恐惧症”的吗？你是如何应对的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好！我是心里的阳光，很高兴能够回答您的这个问题。就我个人而言，是不会患上上班恐惧症的。具体原因，我会在下面逐条分析。

1.个人性格原因。

即使是历年正常的休假，在上班后我都能马上进入状态。因为我觉得人总需要做些事来充实自己，该休息的时候休息，该工作的时候就要去工作。因为受疫情影响，今年休假的时间特别长，而且还不能出去活动，只能宅在家里等消息，这就令我更加渴望早一点能够回到工作岗位上去。 宅在家里实在是太无聊了，我可没有练成什么宅家大法，也不准备去修炼这门大法。

2.应对的办法。

如果我出现了上班恐惧症，我的应对方法也十分简单。先将工作放一放，放松一下自己的心情，在公司四处走动一下，与同事多沟通交流，找一个话题探讨一下，也许关于复工的话题就很不错。也了解一下同事们的心态，适当的发几句牢骚，正所谓不吐不快嘛！只要心态调节好了，还怕什么上班恐惧症。

或者找一项工作，将自己全部的精力都投入进去，就会进入一种忘我的状态，在这种状态下，又怎么会怕上班恐惧症呢？

3.提前准备。

如果有这方面的担忧，我觉得在复工之前就可以进行准备，做一顿丰盛的大餐，吃一些甜食，与家人开几个玩笑。其实说白了，就是自我调整好心态，心态调整好了，一切都不是问题！

希望我的回答能够对您有所帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

无缝衔接！

除了有点担心安全问题，其他一切如常

回答于 2019-09-11 08:43:50

缺钱恐惧症比上班恐惧症更难受

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答您的问题，希望对您有所帮助
休息后上班恐惧症的解决方法：
一、给自己适应和调节的时间假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。所以，要给自己适应和调节的时间。
1、充足睡眠春节期间走亲访友或外出旅游、上网、搓麻通宵达旦，导致了睡眠紊乱。假期刚过，睡眠是很重要的，要养成早睡早起的习惯，这样才有精神工作哦。睡眠不足要收心可就难上加难了。
2、饮食调节
不少人表示假期留太嗨，身心俱疲。顿顿大鱼大肉，身体开始叫板，肠胃也耐不住重口味。春节假期过后，大家可节制饮食，试试多吃素食，每次吃七分饱，吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等，有助于将胃口调整回正常状态。
3、运动放松
春节假期期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，假期后，可以进行有氧运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
二、提前做好工作计划
假期最后一天，做好上班工作计划，罗列处理要项。将因放假没有处理完的事情罗列下来，一目了然，回来上班后，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，让它们牵扯自己的精力。
三、做些放松训练，如听轻松音乐、睡眠前喝杯热牛奶等。可适当进行一些体育锻炼，打理好情绪。四、患者要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。心理症状严重时可在精神科医生的指导下服用一些药物，改善情绪，消除恐惧。希望能够帮助到您

回答于 2019-09-11 08:43:50

受到这次疫情的影响，我们很多人都确实在家“休息”了很久，那么对于疫情逐步的稳定，各行各业也都开始慢慢复工了！

对于在家长时间的休整，临近上班，我们内心多少还是会有点不太适应！毕竟休息了这么长时间，心理上还是有点适应了在家的闲散，如果一下就投入工作，很多人都没办法一下子就调整好状态！

因此，我们需要在复工前做一些相应的调整，以便于帮助我们在正式上班之后能够以饱满的精神投入工作当中！

对于复工你是否做好了这些准备？

在即将面临复工的到来，我们是否已经做好了各项准备？如果没有，那么我们可以考虑一下，有哪些准备是需要做的！

1.是否做好了心理准备？

2.是否已经调整生活作息？

3.是否已经将复工前的准备工作做好？

4.是否已经考虑好复工后的工作计划和安排？

对于患有

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