您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
我昨天看了本书，让我有点抑郁，连笑话都治不好，我该怎么办？
你的,自己的,你可以我昨天看了本书，让我有点抑郁，连笑话都治不好，我该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
有点抑郁情绪是很正常的，谈不上“治”哦。
哪些点让你感觉悲伤或沮丧，一一写下来。
你会更清楚地看到自己的痛点以及这背后的看法和情绪反应的关系。
展开对话：
你可以那两个人偶或其他什么物件分别代表那个悲伤的自己和那个中立的自己，你可以称呼它们为：北北，中中。让北北和中中展开对话。
北北：我好伤心难过...
中中：我感受到了，是哪些点让你这么难过呢？
... ...
这个过程不仅会让你更深入地了解自己，扩展你的自我意识，还能给情绪一个释放和自然消失的机会。试试看。
回答于 2019-09-11 08:43:50
再去看几本欢脱的小说，然后看几部轻松浪漫的电视剧，相信很快就可以帮你摆脱抑郁的情绪的
回答于 2019-09-11 08:43:50
能让自己抑郁的书，说明你在书中找到自己认同点或者相似的自己，心里抑郁是最大的折磨，他会围挠你悲观的思想展开一系列的联想。我自己改善抑郁，一般会选择户外活动，三五个好友，一路走走爬爬，互相吐吐苦水，把身体搞疲惫了，精神上就没有多少时间去想这些了
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃坏东西坏了肚子，以后就吃健康的食物吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
你读书很投入，这本书，对你内心有影响只是暂时的。影响你的生活、工作了吗？如果没有那偶尔有不同的情绪也是可以的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
除了生死都是小事，任何一本书都只是作者的一些经历，感悟，也许是真情实感，但未必就是真相。但从某一个方面来讲也是一件好事，因为抑郁，那必是有所认识发现，所谓置之死地而后生，解铃还需系铃人，运用之秒存乎一心，知如何进，那便知如何出，细细思量，因何事而郁，最坏结果如何，慢慢推上去。心结自开。
瑜伽后弯打开胸腔，心的绽放，瑜伽可以帮助你一点点认识自己，有人说唯有上辈子习练瑜伽这辈子才会被瑜伽所吸引，就像磁铁那样。瑜伽从身开始，超越身体，渐渐了悟自心。你可以尝试去慢慢喜欢上。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、看搞笑的动漫，推荐《齐木楠雄的灾难》、《日常》
2、看《新闻联播》，生活充满美好
回答于 2019-09-11 08:43:50
读书是一种让你体验不一样人生的途径，在书里，你可以有可歌可泣的伟大爱情；也可以有若为自由故，两者皆可抛的果敢；可以为它高兴，为它喝彩，也可以为它哭泣，为它愤恨。但是这都是书中主人翁的故事，你可以结合故事来思考自己的人生，但切不可混为一谈，因为每个人的人生都是不一样的。多跟朋友家人沟通，把自己的生活布置的多姿多彩，就会走出这种情绪。希望对你有帮助啊。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |