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每天只有40分钟该怎么锻炼？

动作,时间,肌肉每天只有40分钟该怎么锻炼？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

只有四十分钟就不选择器械了，我自己的安排是这样的，原地小跑热身+十五分钟囚徒健身（选两到三个动作，每个动作尽量两组，组间休息30秒）+二十分钟Tabata五组+拉伸。

回答于 2019-09-11 08:43:50

打八段锦

回答于 2019-09-11 08:43:50

这点时间最好的有氧锻炼是推车 其次跳绳 不建议做无氧

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天不是二十四小时吗

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