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做错一点点事就觉得自己很没用,总是自卑不开心怎么调节心态?
自己的,自卑,的人做错一点点事就觉得自己很没用,总是自卑不开心怎么调节心态?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要太认真,有点阿Q精神就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
北京心之爱心理咨询师,李晓文:
你好,似乎你也觉得自己对自己有点太过苛责,做错一点点事情就觉得自己很没用,其实是不合理的,那仅仅是这件事没有做好,不该把这个人完全否定了啊,这个惩罚太过了。
你可以想想,自己是如何成为一个对自己如此苛刻的人的呢?如果不对自己要求这么高,你想成为一个什么样的人,还有就是如何才能做到自己想成为的样子呢?如果从根本上来调整自己的心态,这些问题必须由你来想清楚,你才能在每一个选择中朝向自己想要的方向做出选择。
想清楚这些问题也许没有那么容易,也许这也是每个人一生要去面对的课题,需要看到自己是怎么成长起来的,自己对自己的态度是如何形成的,有谁会影响到自己对自己的态度,如果我不喜欢现在这样对自己的态度,那我想要对自己是什么态度。
回答于 2019-09-11 08:43:50
给你推荐一本书:王阳明心学的智慧,越是艰难处,越是修心时
回答于 2019-09-11 08:43:50
做错一点点事情就觉得自己很没用,可能是我们的认识方式在作祟。
打个比方:
比如我在某一天起床晚了,上班要迟到了。我可能在一边匆忙准备的时候,一边会不自觉的想:
我今天上班要迟到了。
万一被领导发现了怎么办?
他可能会觉得我是一个工作态度不认真的人,虽然我是第一次,但他就是一个小题大做的人。
我新接受的项目他万一给了别人做怎么办?
我没有项目做那我这个月的信用卡怎么办?
我可能会被银行催债吧。
电话万一打到单位或者打个朋友该有多丢人。
我自己真没用。
我们的自动化思维就是这么可怕,把我们一步一步的引入到嘴悲惨的那个想法中去。
所以当做错一点点小事的时候,首先应该关注现在的“一点点小事”,把问题解决好。
当自动化思维一旦启动,我们可以喝一口水或者改变一下原来的姿势,马上停止这些糟糕的想法。
如果真的想到了自己很没用,那不妨在想想看,自己是真的这么没用吗?自己以前做过很多的事情,说明自己是一个很能干的人。
所以,不要让那些不合理的自动化思维困扰住你,不要让不合理的认知干扰你的情绪。
我是心理咨询师。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人不狠,站不稳,要多想想马云,当初也要是你这个状况,这个世界上就不可能有马baba了,想开点,或许多年以后再回头看看当时自己,你会发现人都是怎么回事,没脸没皮没心的人都当老板了。望你振作起来,加油[赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
那是你没发现自己的优势,换个角度看看、想想……
回答于 2019-09-11 08:43:50
战胜自己,面对困难,迎来明天,相信自己是最棒的。找回自信。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我会鼓励自己在做一边,知道会
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