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做错一点点事就觉得自己很没用，总是自卑不开心怎么调节心态？
自己的,自卑,的人做错一点点事就觉得自己很没用，总是自卑不开心怎么调节心态？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要太认真，有点阿Q精神就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
北京心之爱心理咨询师，李晓文：
你好，似乎你也觉得自己对自己有点太过苛责，做错一点点事情就觉得自己很没用，其实是不合理的，那仅仅是这件事没有做好，不该把这个人完全否定了啊，这个惩罚太过了。
你可以想想，自己是如何成为一个对自己如此苛刻的人的呢？如果不对自己要求这么高，你想成为一个什么样的人，还有就是如何才能做到自己想成为的样子呢？如果从根本上来调整自己的心态，这些问题必须由你来想清楚，你才能在每一个选择中朝向自己想要的方向做出选择。
想清楚这些问题也许没有那么容易，也许这也是每个人一生要去面对的课题，需要看到自己是怎么成长起来的，自己对自己的态度是如何形成的，有谁会影响到自己对自己的态度，如果我不喜欢现在这样对自己的态度，那我想要对自己是什么态度。
回答于 2019-09-11 08:43:50
给你推荐一本书：王阳明心学的智慧，越是艰难处，越是修心时
回答于 2019-09-11 08:43:50
做错一点点事情就觉得自己很没用，可能是我们的认识方式在作祟。
打个比方：
比如我在某一天起床晚了，上班要迟到了。我可能在一边匆忙准备的时候，一边会不自觉的想：
我今天上班要迟到了。
万一被领导发现了怎么办？
他可能会觉得我是一个工作态度不认真的人，虽然我是第一次，但他就是一个小题大做的人。
我新接受的项目他万一给了别人做怎么办？
我没有项目做那我这个月的信用卡怎么办？
我可能会被银行催债吧。
电话万一打到单位或者打个朋友该有多丢人。
我自己真没用。
我们的自动化思维就是这么可怕，把我们一步一步的引入到嘴悲惨的那个想法中去。
所以当做错一点点小事的时候，首先应该关注现在的“一点点小事”，把问题解决好。
当自动化思维一旦启动，我们可以喝一口水或者改变一下原来的姿势，马上停止这些糟糕的想法。
如果真的想到了自己很没用，那不妨在想想看，自己是真的这么没用吗？自己以前做过很多的事情，说明自己是一个很能干的人。
所以，不要让那些不合理的自动化思维困扰住你，不要让不合理的认知干扰你的情绪。
我是心理咨询师。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人不狠，站不稳，要多想想马云，当初也要是你这个状况，这个世界上就不可能有马baba了，想开点，或许多年以后再回头看看当时自己，你会发现人都是怎么回事，没脸没皮没心的人都当老板了。望你振作起来，加油[赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
那是你没发现自己的优势，换个角度看看、想想……
回答于 2019-09-11 08:43:50
战胜自己，面对困难，迎来明天，相信自己是最棒的。找回自信。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我会鼓励自己在做一边，知道会
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