您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

你有没有因为工作而失眠的时候？如何调解？

工作,压力,时候你有没有因为工作而失眠的时候？如何调解？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

你有没有因为工作而失眠的时候？如何调解？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

因没有工作而彻夜难眠，这说明你心中很想有一份工作。但是，如果整夜整夜的不睡觉，时间长了，身体会被拖垮。要想解决这个问题，就是要尽快行动起来，多渠道去寻找工作，尽快找到自己力所能及的工作。认认真地去上班就回归正常了。

找工作可直接去公司或工厂询问；或在赶集网，58同城等平台上查询，只要你用心找，一定会找到你满意的工作的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.应该放下手里的工作，多参加一些户外运动，呼吸新鲜空气来缓解因为工作而造成的压力。可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者听一些轻音乐，能够有效的促进睡眠，而且在晚上睡觉前也可以进行热水泡脚来缓解身体的疲乏来促进睡眠。如果还是严重失眠的话，可以口服一些促进睡眠的药物来进行治疗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

非常理解你的心情，因为我曾经也常常像你一样，这是正常的。在调整之前需要先了解其中的原因，我自己总结下来有以下几种可能：

1、过于担心或紧张

如果是因为担心工作没做好，或者紧张第二天的工作效果，又或者担心标书不能通过等等，各种担心、紧张，辗转难眠。解决方案：尽可能多一些资源的准备，或者一个提案至少准备两三种方案，通常担心是因为准备的不够充分，当你在这个部分做好准备工作时，潜意识就会信任自己而放松下来，睡眠的问题会自然得到解决。

2、过于兴奋

有时候会因为这项工作，是自己非常渴望成就的事情而过于兴奋，或者自己花了很多精力，第二天要决定胜负，可能头一晚也会失眠。解决方案：平和心态，胜败乃兵家常事，当焦点越是放在成就或输赢，越容易引起心理失衡，所以保持心态平和是很重要的。

3、过度的压力或负重

如果觉得工作负担太重，或很有压力而失眠。解决方案：先按照工作的轻重缓急做好区分，并根据紧急或重要程度做好标注，及时完成，留意自己是否因为拖延而耽误时间感到压力。如果是工作任务超过了负荷，建议及时和上级沟通，以免延误在自己的手里。

4、性格的原因

我的性格中有认真的部分，注意细节，感受力强，容易陷入细节和感觉，年轻的时候甚至有些强迫自己追求完美，在这种情况下也会因为工作而失眠，一定要做到自己满意为止，不知你是否有相似的部分？解决方案：调整自己偏执的部分，了解自己偏执背后的正向价值，把焦点放在现实部分，避免理想化，留意很多时候，感觉不一定是事实。

通常我遇到因为工作而失眠，就会从以上几个方面做出区分，然后做解决方案，然后马上行动，目前这个问题已经得到解决，我把有效的经验分享给你做些参考，或许沿着这个思路，你还会探索到其它的可能性，祝你成功！[祈祷]




回答于 2019-09-11 08:43:50

自我关怀的力量，走出失眠的困扰

你心里装着工作上烦心事，当然睡不着啦，内心充满焦虑与不安，这样的状态不仅仅对身体不好，更影响了自己的心理健康。

遇上失眠的困扰，可以尝试以下三招：

1：停止胡思乱想，天大的事，明天再说 。

2：对于未知不确定性，想再多，行动是良药。

3：给自己减压，运动出出汗，做好自我关怀。

走出对现状不满的困境，在自我关怀中寻找反转生活的力量。我们更容易关怀他人、包容他人、理解他人，缺忽略了自己。自我关怀是当今社会高压下，人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位，人们在善待别人的同时，却不能同样善待自己。人非万能，总有人比我们做得更好，在坦然接受这一切后，我们才能重新感受到快乐与幸福，并能更加爱护他人。

我们需要通过自我关怀练习，帮助找到与自己和解的办法，学会如何转变不良的情绪，让自己变得更健康，快乐，幸福和高效。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有，就这样想，自己明天一定会找到一份属于自已的I工作，不要气馁`

回答于 2019-09-11 08:43:50

说明对工作有了困惑，如果很看中工作，就花点时间学习。工作不好想换，就先找找有没有合适的好工作

 1/2    1 2 下一页 尾页