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中午一顿饭，晚饭不吃，可以瘦下来吗？为什么？
身体,的话,晚上中午一顿饭，晚饭不吃，可以瘦下来吗？为什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
中午一顿饭，晚饭不吃，可以瘦下来吗？为什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
闲人可以，重体力劳动者不吃晚饭，怎么保持体力，明天怎么干活出力?
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，关于你的问题，我作一下回答。
从你的问题看得出，你，已经走进了减肥的误区。告诉你，过度节食是会生病的，所以，靠不吃饭开减肥是不科学，不合理，不健康的！
减肥六字诀：管住嘴，迈开腿！！
1.首先，管住嘴不等于饿肚子不吃饭，而是有目的的吃，不乱吃。如含糖高的食物，高脂肪高热量的食物，这些一定要少吃或不吃！常见的有蛋糕，各种饮料，各种油炸食品，小吃，肥肉，少量主食（馒头，米饭，面条，淀粉类等），多吃水果蔬菜，在不确实营养的前提下减肥才是明智之举！
2.其次，迈开腿很好理解，就是多运动，消耗多余脂肪，锻炼你的肌肉。主要提倡有氧运动，如慢跑，快走，爬山，游泳，骑自行车，等等，注意，有氧运动不代表剧烈运动，要分清楚，有氧运动才会消耗多余糖分和脂肪。一次半小时左右为宜！
3.以上两点，需要长时间的坚持才会有很好的效果，不要妄想靠吃各种减肥药静等瘦下来，那样只会反弹，甚至会更胖！
加油吧，希望未来可以遇见最美的自己！！
认真回答每一个问题！我是大小知多少，期待您的关注！谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
以亲身经历告诉你是可以的。
我有一个同事，他吃早饭，中餐吃的稍微少一点，晚上坚决不吃。不到半年就从一百六十几斤瘦到了一百二十几斤。
其实减肥最主要的还是减食量。
另外一个同事也差不多是这种做法，但他增加一个晚上去锻炼的这个环节，并且保证绝对不吃东西，也是瘦的很厉害。
所以说摆了减肥还是靠毅力啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
按对自己负责的话我肯定不会这样的。其实要是真想瘦，就正常三餐吃，不要暴饮暴食，然后适当的做一些运动、健身，应该能保持好身材。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢提问！很高兴回答这个问题！
中午一顿饭，晚饭不吃，我肯定的告诉你，可以瘦下来。
我每天只吃早餐和中餐，到现在有7个月了。
不过我不吃晚饭，不是为了减肥，因为我已经到了不惑之年，适当调整饮食，不吃晚餐，可以使身体更健康。
病从口来，很多病，都是吃出来的。如果，晚餐吃得过饱，加上，晚饭后，人往往几乎是处在静态，没有运动，食物难以消化，积压在体内，会造成肥胖及身体其它病症。
我个人认为不吃晚餐，可以减轻胃的负担，养养胃，让胃得到很好的缓解。
另外，虽然不吃晚餐可以瘦下来，但早餐一定要吃好，中餐一定要吃饱，保持营养均衡，达到有效的减肥。
千万不要盲目的去减肥，那样做，很伤身体，会造成身体机能失调紊乱，而且，方法不当，还会反弹，一定要科学的减肥。
愿人人身体健康！身心安康！
感恩关注！谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般情况下这样做是行不通的，我曾经也有过这样的想法，但坚持了半个月就改掉了。
其实我觉得早餐挺重要的，早餐吃饱了，一整个上午你都有精神了。拿学生来说，把所有食欲放在中午，肚子在一瞬间饱腹感达到饱和状态。晚饭时间选择不吃，晚自修你可能无法认真去学习，为什么？因为彼时你的肚子处在饥饿状态。长期以往，不仅仅没有瘦下去，可能还会反弹。
健康的饮食是很重要的，一味地追求瘦下去而选择其他不好的方法到最后没有达到心中的目标，反而适得其反。
想要瘦下去不如找些实际的方法，比如散步、跑步、跳绳、等等运动来完成。
如果你比较懒的话，还可以坐在沙发上，边看电视剧边抬起你的腿运动，两全其美。
想要瘦，最重要的还是坚持。反正，我自己是没有坚持下去，现在也就不以为然了。
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