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吃过减肥产品减肥，做运动减肥都没减成功，该咋办？
我的,饮食,营养吃过减肥产品减肥，做运动减肥都没减成功，该咋办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
吃过减肥产品减肥，做运动减肥都没减成功，该咋办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥最重要的是饮食，你就算拼命运动，增加的那些基础代谢还不够你吃一块巧克力的。
首先，吃减肥药减肥失败，那不奇怪，因为根本就没有减肥药，或者说，所谓的减肥药只是减重药，他给你带来的体重减少，只是一些水分，还有你体内的食物循环，还有电解质流失导致身体储水量减少，而对减脂肪，没有任何作用。不存在减肥药！不然谁会去抽脂，去切胃。
然后运动减肥没有瘦，首先，你的运动量到位了吗，你的饮食管理好了吗，如果都做好了还不瘦，那我劝你放弃吧。因为这不是人能减下来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥不减营养，我们要保持健康，需要多种营养，而其中有些营养对减肥大有益处。那具体摄入哪些营养有利减肥？
1、蛋白质
蛋白质是我们维持我们生命的物质基础，多摄取蛋白质能有助肌肉生长。但是要注意选择低热量高蛋白质的食物，这样可以增加饱足感，消除饥饿感，又不会带来太多的热量负担。
2、 维生素
维生素有很多种，有些维生素具有很好的减肥效果。比如维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用。维生素B2可帮助脂肪燃烧，对于限制热量摄取及运动减肥者而言，为相当重要的营养素。促进肉碱(防止脂肪聚积)合成，促进脂肪燃烧，提升代谢功能。
3、 膳食纤维素
膳食纤维，是一种不易被消化吸收的碳水化合物。它进去人体后消化吸收缓慢，既让胃肠道有了饱足感，产生的能量又少，所以它有控制体重的作用。另外，膳食纤维还具有软化大便的作用，对缓解便秘很有帮助。
4、矿物质
人们对矿物质的需求并不大，但是不可缺。它们是人体必需的元素，适当摄取能保证身体机顺利运作，也可以直接维持体内酸碱平衡、改善新陈代谢。
只有营养和运动搭配合理，减肥才会成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我本人用过针灸，锻炼，绝食，减肥药，抠吐，瘦身衣等一系列方法。最后全部反弹回来，最主要原因是饮食恢复体重也跟着恢复了。如果你真的想减肥我给你几个建议
1、你先想好自己减肥的理由，不能有外来因素。一定要是你心甘情愿的，这样有利于自己长期坚持。
2、找一个监督（可以是写日记，微信发状态）等记下自己的饮食和运动情况，但这些都是辅助的。只能起到一个提醒你的作用。
3、要合理减肥，肉也不是一下长起来的。所以减肥肯定也是一个过程，在这个过程里。科学减肥打卡，那你就会瘦。我本人现在想给自己最后一次减肥机会，所以我借助头条打卡。如果你也想减，我们可以一起督促。
回答于 2019-09-11 08:43:50
调整生活方式，吃基础代谢的饮食餐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥产品也好健身也好，还是要控制食量的。不成功的那就请你拒绝美食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以喝小妖精，不用节食，跟平时一样吃饭就可以了！希望可以帮助你
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥产品也好健身也好，还是要控制食量的。不成功的那就请你拒绝美食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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