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吃过减肥产品减肥，做运动减肥都没减成功，该咋办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

我觉得其实真的不要吃减肥产品吧，是药都有三分的毒，对肝脏都会有害处的，一定要管的住自己的嘴，适当的运动，喝多点水有助于排毒，尽是六分饱，长期坚持下去，一定会有收获的

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥这件事情我很有经验。毕竟这么多年一共减了三次，但是减肥药我没有试过，因为那东西太危险，伤身。伤害身体的事情咱们就不做了吧～

总结下来就是，减肥需要摄入的热量小于消耗的热量，才能减得下来。简单讲就是要控制饮食。单纯靠运动是没办法减下来的，因为运动的目的是增肌塑形。毕竟你辛辛苦苦运动了一个小时，可能消耗了300大卡的热量，吃半个汉堡就又吃回来了。

所以控制饮食是关键，合理安排一日三餐，摄入充足水分和各种营养元素，能吃够（这个够是指营养够，而不是你觉得饱。饱腹感这东西和你的胃有没有被撑大很有关系）但是还能瘦是最好的。如果能加点运动就更完美了。

我之前的减肥经历在另一篇回答里面有具体写，感兴趣的话可以看一下～～

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥的话一定要饮食加运动相结合，如果你只是运动不控制饮食也是没有用的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我就是吃过了减肥产品，其实说实话，吃减肥产品还是有效果的，只是后面你如果不控制饮食确实是会反弹的，估计减肥产品减下来的也不少脂肪，而是水分，做运动效果不大，要想减肥还是的控制饮食吃真的太重要的，每天计算每顿饭的卡路里，然后根据自己身体的代谢来安排怎么吃，这样应该是能瘦的，只是可能很多人都没有时间也没有经历去折腾！

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥产品都会有副作用的，想要好身材就适当运动，少吃高热量食物哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥方法不对吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

做运动不可能不瘦，我就是那种顽固性体质，但是运动真的不仅可以瘦下来，皮肤都会跟着变好，试试吧[可爱]

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