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怎样让身体变好？
身体,自己的,变好怎样让身体变好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
1.对于上班族来说，因为坐办公室原先。活动量很少，建议自己家里备一台跑步机，可以选择自己的时间去锻炼。
2.如果工作时间外有自己可以支配的时间，还是多参加户外活动比较好。有氧运动。出出汗都是不错的。
3.如果本身身体体质较差，建议可以长期坚持锻炼，比如八段锦之类，本人也一直再坚持，每天一遍，大概10分钟时间。
以上是我的一些建议，希望我的回答能够帮助到你。谢谢。
祝你好运。祝你健康。
身体变好离不开坚持和努力，加油。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让身体变好首先要找到身体现在有哪些问题，切不可根据网络上的最火的、最高效的等等去实验，最后全面检查身体，根据医生建议调节饮食习惯，调理身体。平时饮食注意营养搭配，荤素结合，多运动，在条件允许的情况下，多找适合自己的运动。身体是自己的，无论什么时候，有一个好的身体就是最大的财富。
现在越来越多的人喜欢熬夜，刷手机，其实自己想干啥自己心里也不明白就这样白白浪费时间不说，还影响睡眠质量。好的睡眠可以让人神清气爽，活力无限。熬过夜的人会知道，熬到某个程度就会失眠，失眠导致第二天精神恍惚，以此往复，身体就会出问题。所以让身体变好，先学会自制，自制力提高了，不仅身体会变好，生活、事业都会慢慢变好。
希望我的回答对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
都说身体是革命的本钱，有一个好身体才是一切事业的基础。那么如何让身体变好呢，做到以下几点，身体自然会慢慢变好。
1.保持一个好心态，好情绪
现在的生活压力大，很多人都心理和情绪问题。抑郁、焦虑等不好的心理状态让很多人的身体也出现了各种问题。中医里有这样一句话，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，人的情绪无形之中就影响了人体器官。久而久之，身体就越来越差。所以想要身体好，保持一个好心态好情绪很重要。
2.坚持适量运动
研究表明定期进行运动不仅有益于身心健康，而且可以减少因年龄增长带给身体的负面影响。因为运动能够增强人体心肺功能，提高血液中有益的HDL胆固醇浓度，降低有害的LDL胆固醇的浓度。帮助我们控制体重，改善睡眠，减轻压力，改善情绪等等。保持适量运动，长期以来身体会越来越好。
3.饮食要做到营养均衡
民以食为天，好的身体需要营养维持。在日常饮食上做到营养均衡，规律饮食也会让身体越来越好。
4. 早睡早起，不要熬夜
熬夜如今成了很多人身体出现问题的主要原因。经常熬夜容易造成心脑血管病变，导致血液循环出现异常，严重的时候会因为脑供血不足造成猝死。此外，还会造成精神异常、神经衰弱以及记忆力衰退等现象。保持良好的作息，早睡早起不熬夜，身体也会变得更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心态要好，不能浮躁。注意作息时间，健康的饮食生活习惯，适当的运动！增添一些爱好
回答于 2019-09-11 08:43:50
没事别老刷头条，多出去走走
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要每天保持良好的心态去面对任何一件事，要坚持每天做运动多喝水
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天坚持锻炼身体，按时吃饭，按时作息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
加强锻炼。调理好膳食。
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