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抑郁症犯病时，如何控制情绪？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
四、坚持锻炼
特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
五、及时肯定自己
每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
六、休闲活动
缓解抑郁症需要家属的帮助，患者家属可以从日常一些小的细节着手。比如，抑郁症患者“懒惰”症状还不严重，此时应鼓励他们走出家门，到公园或郊外与大自然密切接触，这对改善抑郁症患者的情绪十分有利。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要使劲想令自己感觉舒适的事，当然这个办法只适用轻度抑郁症，中度或重度还是得用药物调节。这是我的建议谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实就是一点允许自己现在的状况，不太好，允许我现在又犯病了。同时在心里面告诉自己，他来了。他也会走的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
都发病了，就是爆发了，控制不住需要发泄了，我是一个人呆着，有时候想要大喊大叫摔东西，就捂住被子叫两声，有时候会情绪激动的想摔东西就抽出几张餐巾纸使劲摔，摔不坏也不会发出声音。以上情况都是发生在只有我一个人的时候才会做的。多有一个人出来我都只会外表很平静。
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