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抑郁症犯病时，如何控制情绪？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

抑郁症犯病时，如何控制情绪？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，存在抑郁症复发的情况下，患者的情感是持续低落的，所谓情感一定是比情绪更持久更全面，关系到患者日常生活的方方面面，这个时候说自己控制情绪就太难了。咨询医生，调整药物治疗，是最有效的控制症状方法。



复发的抑郁症什么样？

说到抑郁症的复发，每一个抑郁症患者都是惧怕的，没有人想回到那种无助、无望、无价值的生活中去。在抑郁症患者看来，整个世界都是暗淡无光的，让人提不起一丝一毫的精神，又让人找不到一丝一毫的希望。这个时候患者也是想要去控制自己的情绪的，但他没有精力，也没有能力做到这一点。

抑郁症患者会表现出对任何事物都失去了希望，而且大多数时间会表现为意志缺乏。他可以想去控制自己的情绪，但又不知道如何努力，不知道应该做些什么，也不知道什么样的努力才有意义。甚至这样无助的感觉久了，很容易产生绝望的感觉，甚至出现自杀的念头。而且反复多次的抑郁发作会让患者逐渐丧失治疗的信心，而这种心态是非常不利于抑郁症患者的治疗的。



说一说抑郁症患者的规范治疗

抑郁症的治疗一定要到正规的精神专科医院，进行规范的全程的治疗。为什么要强调这一点？因为真的很多患者的治疗并不规范，甚至有点随心所欲。

规范的抑郁症治疗，即使抑郁症状完全消失，HAMD评分≤7分，也是应该继续坚持维持期药物治疗的，毕竟抑郁症是一种复杂的慢性精神障碍，近百年的临床经验告诉我们，坚持维持期治疗是可以帮助患者将复发的几率降低到最低的。所以，一定听你的主治医师的话，坚持遵医嘱药物治疗，相信我们，你的抑郁症一定会得到改善的。

希望更多的抑郁症患者和家属能够明白遵医嘱服药的重要性，有困难可以找你的医生寻求帮助，他会给你支持的。


回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是正规医院精神科医生已经确诊抑郁症，请按照医嘱要求做。如果只是你判断自己有些抑郁的情绪，不建议你控制，而是学会从情绪中走出来。




回答于 2019-09-11 08:43:50

抑郁症是分很多种的，但大体来讲，多散步，尽量放开思想，不要老时想那些不开心的事，保持良好的思想，这样会好多了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题，放在以前很少，现代社会倒是蛮多的，所有的问题分解成直接原因，间接原因，立即方法，长期的措施，问题就有条不紊的清楚，容易解决。这个病我个人见解是，头脑想的太多，无形中精神世界造成太多的压力，打破了劳逸结合的平衡规律，所以说方法还是有的，因为方法总比问题多，具体就是用最吃苦的体力劳动，挣命的忘我工作，没事不要胡思乱想。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我不怎么了解抑郁症，但是我认为这个和闲有必然的关系，得让自己忙碌起来。

我朋友老婆，以前好像和这个有关系，在家待了一年，天天吃睡，做家务，然后就胡思乱想，前几年找了个工作，起早贪黑，回来洗洗就到头大睡，哪有时间想这想那。有次问他老公，晚上睡得就猪一样。[捂脸][捂脸]

所以我认为还是先让自己忙碌起来，应该能适合部分人，

回答于 2019-09-11 08:43:50

抑郁症犯病时，如何控制情绪？

所谓的犯病，就是发作了，发作的时候，是坏情绪最高的时候，这时候想控制，基本不可能。

就像交通事故一样，已经发生了，还问怎么才能不发生？需要做的是预防，学习调控情绪的方法，学会了调控情绪，就不会发作了，或者在发作的初期调控情绪，回到正常的情绪状态。

抑郁症发作的时候，主要是遇到某些刺激点了，如工作、学习、或婚姻，到了这样的情景，条件反射的焦虑发作，随后大脑冒出那些消极的念头，同时出现一些躯体症状，无论是念头和躯体症状，都是非常痛苦的。

可以通过改变自我评价，建立新的思维模式，反复暗示正确的思维模式，平时注意深呼吸，肌肉绷紧放松，适度运动等方式来缓解焦虑，认知思维改变，再配合深呼吸等，就可以有效的调控情绪。

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