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现在高三，脑子老爱胡思乱想，越想越睡不着，有时也挺焦虑不安的。怎么样让自己一躺下床就安心睡着？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
现在高三，脑子老爱胡思乱想，越想越睡不着，有时也挺焦虑不安的。怎么样让自己一躺下床就安心睡着？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
题主问：现在高三，脑子老爱胡思乱想，越想越睡不着，有时也挺焦虑不安的，怎么样让自己一躺下床就安心睡着？
很高兴，我们能一起来探讨这问题。
学习，是我们成长路上的必经过程，从娘肚里“呱呱”坠地开始，我们就不知不觉的踏上了学习的征程。
高三，是我们人生学习最重要的一道分水岭，前进一步就能进入我们梦寐以求的理想大学殿堂，实现人生的第一个升华。那么，进入高三，“脑子老爱胡思乱想，越想越睡不着，有时也挺焦虑不安的”，这种现象的出现就也见怪不怪了。
为什么这么说呢？就拿我自己来说吧，我是上世纪六十年代土生土长的农家子弟，见惯了长辈们“面朝黄土背朝天”的日子，尚食不果腹，衣不蔽体。我发誓要“鲤鱼跳龙门”，用知识来改变自己的命运，于是我选择了学习，我认定“万般皆下品，惟有读书高”。
学习、学习，从此，我满脑子都是学习，日夜学习，夜也学习。
别人学习，我学习；别人休息，我学习；别人睡觉，我还是学习。
特别是高三那年，我更是起早贪黑，夜以继日的学习。
就这样，学习成了我头上一道挥之不去的无形枷锁，眼睛睁着的时候，想的是学习；眼睛闭着的时候，想的还是学习，久而久之，满脑子就爱胡思乱想，越想越急，越急越想，导致晚上别人早已进入梦想，我还在“数星星”，焦虑不安，夜不能眠，就和题主说的一样。
那个时候，我还最怕别人说我“不行”、“今年高考没戏”，谁说我就跟谁急，甚至头破血流都在所不惜。
现在想来，这其实都是“学习压力”惹的祸啊！
我们老担心这害怕那的，担心自己考不上好学校，辜负父母、老师的期望，担心自己的前程黯然……也老怀疑自己的能力，为什么别人行而我不行？是我蠢吗……
俗话说，没有压力，就没有动力。有学习压力，当然是件好事，它将促使我们努力上进，勇攀高峰。
可一味地生活在这“学习压力”的痛苦之中不能自拔，就得不相识了。总是“为伊消得人憔悴”，总感觉“中心愧悔,夜不能眠”，这将反过来严重影响学习，影响身体，影响成长。
怎样解决这个问题呢？怎么样让自己一躺下床就安心睡着？
我的观点是：“车到山前必有路”，学习要做到“劳逸结合”。
在学习阶段，特别是到了高三阶段，学生以学习为主固然重要，学习的结果如何也固然要思考，但不能从此就“杞人忧天”，焦躁不安。
要相信自己，要相信自己和别人一样，也有“一个脑袋两只眼”，也有“一双手来两条腿”，自然不会比别人差到哪里去。要相信“车到山前必有路”，有路必有我立足。
同时，在紧张学习的同时，一定要做到“劳逸结合”，学习之余要适当运动。
有人说：“我运动了，我跑步了！可是我跑步的时候还是在想。”这是运动量不够所致，持续半个小时以上的有氧运动，比如跳绳，打篮球，跑步，爬山等，能有效地让我们停止相关的思考。
有人说：“我爬山也思考”。如果我们边爬山边欣赏美景，是没有精力再去思考其他的，要学会“一心一意”，杜绝“一心二用”。
有人说：现在高三，根本没有时间运动，往往睡觉前还想着做题呢。这时我们一定要强迫让自己的大脑停下来，当然最好的方法还是运动，且保持运动半小时以上。
良好的精神，源于合理的休息。高三阶段，更要注意劳逸结合。
愿你合理安排好学习和休息，让自己时刻保持在最佳竞技状态；愿你以饱满的状态迎接高考的洗礼，搏出自己的理想天地。
条友好，我是心灵涤荡，闲余时喜欢掰掰自己的身边事、感悟心，借以修正自己的心态，充实自己的生活，企盼和朋友一同探讨人生，共同开心过活；也愿我的愚见对题主有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为高三的学生，每个人都会有不同程度地焦虑感，所以你也不必过于担心这种情况。但是如果你总是胡思乱想，焦虑不安，睡不着觉，那就会形成恶性循环，不仅影响你的身体健康，也会影响你的心理健康。
首先，你要接受自己的现状。允许自己胡思乱想。因为有时候，我们越提醒自己反而越糟糕。所以，建议你可以采用与人交流，或者自己写日记的方式，帮助自己梳理一下，没什么会产生这种情绪？是因为害怕考不好？还是学不进去？还是因为早恋问题？找到问题以后，尽量尝试去解决它，不然它会一直困扰着你。
其次，要有目标。不断地给自己树立小目标，然后一步步实现它。这样，你得到了学习的快乐，就会更有学习的动力。当你真正投入到一件事情的时候，你也就没有时间再胡思乱想了。白天过的充实，晚上自然也就能好好休息了。
然后，你还要坚定你的信念。想想数以千万的人都在认真准备，倘若你此时松懈了，想要再去追赶他们谈何容易。既然深处其中，就要拼尽全力。你没有放弃的资格。努力了，哪怕失败，无话可说。最怕的是后悔，后悔没有认真对待，就一切都晚了。有些事情说起来容易，做起来难。需要自己感悟，并学会不断给自己鼓励！
最后，摆正心态，不要把得失看的太重。尤其是那些还为发生的事情，为什么要花费宝贵的时间为它忧虑，不值得。多给自己积极的暗示，相信自己！把有限的时间用在认真学习上，尽自己最大的努力。现在还不是在意结果的时候！
每个人的潜力都是无限的，你不逼自己一下，永远不知道自己有多强！
时间宝贵，不要在胡思乱想了，投入战斗去吧！理想的大学，在向你招手呢！你还在等什么？
#高考倒计时# #高考#
回答于 2019-09-11 08:43:50
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