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运动健身只做一个动作可以吗？为什么？

动作,肌肉,身体运动健身只做一个动作可以吗？为什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可以，现在什么都讲究平衡，肌肉、线条也是一样的，一个动作能锻炼到的肌肉只是一部分，要想整体匀称，看着舒服，必须各个肌肉群都顾及到，这就需要多个动作协作，才会让我们的身体、身材更健康，完美。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然可以。

不过无论从健康还是美学来讲，要科学锻炼，全面健身，还要注意饮食，休息等等。

就本人而言，如果要我只锻炼一个部位我会选择下肢力量而不是腹肌。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

不建议，不管是单纯得锻炼身体还是减肥做一些辅助运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

凡事都有度，不同部位可能情况也会不一样，练的部位会随着时间慢慢有效果，到效果明显，继续的话，也有适得其反的效果

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定不能做一个动作啊，因为到目前为止没有数据表明一个动作能够锻炼全身的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我感觉实体店不好干了，很多人都转行弄网络了，电商直播带货，是一个很大的趋势，自媒体也会越累越多。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能的，可以几个动作结合一起，反复做，运动时间适量

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