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14岁女生143cm怎么办？

身高,身体,长高14岁女生143cm怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

14岁女生143cm怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

说明还有无限成长的可能。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃鱼 牛肉 牛奶

多运动 跑步。

一定一米七[加油]

回答于 2019-09-11 08:43:50

补钙，多晒太阳，多吃补钙的食物

回答于 2019-09-11 08:43:50

多跳高

回答于 2019-09-11 08:43:50

男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。

一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测

回答于 2019-09-11 08:43:50

14岁仍然是生长发育阶段，还是有很大机会再长高的！最主要的是多运动，伸展身体骨骼，比如多压腿，胳膊往上够，个人认为这个是有最直接效果的。

另外吃东西发面，多吃含优质蛋白的食物吧，牛肉鸡肉鱼肉，坚持运动，搭配营养全面的辅助，才能好好长高哦～

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要急，14岁的年纪正是快速长高的时间段，促进身体长高需要注意以下几个方面：

（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。

（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。

（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理饮食，多煅炼