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肌肉在什么年龄开始萎缩？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

肌肉在什么年龄开始萎缩？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

肌肉在什么年龄开始萎缩？大家好！我是畅游文字，一名体育爱好者，今天和大家一起探讨肌肉在什么年龄开始萎缩这一问题。我个人认为，答案是不一的，当因人而异。

一、一般情况下，人过了二十五岁，肌肉开始萎缩。

人在二十五岁左右到达身体状态的峰值，此时身体各器官状态最好，包括肌肉部分。二十五岁以后，一般人如果缺乏主动性锻炼，活动会逐渐减少，肌肉受到锻炼的机会也越来越少，开始缓慢进入萎缩状态，只是不太明显。人过五十以后，由于钙的流失，骨骼疏松退化，韧带松弛，肌肉逐渐进入较为明显的萎缩状态。

二、对于长期坚持健身的人群来说，肌肉状况另当别论。

我们看到的健美冠军运动员，一个个肌肉健硕发达，有年轻组，也有老年组的。老年组的选手肌肉摆出来，普通年轻小伙子也是难以匹及的。一个人只要坚持健身锻炼，掌握正确的方法，无论在哪个年龄段，都可以将自己肌肉练得壮实起来。

畅游文字：综上所述，一个人的肌肉在什么年龄开始萎缩，与他是否坚持参加健身锻炼有很大关系。不锻炼的，二十五岁以后就可以开始萎缩，坚持锻炼的，七十岁也可以做到不萎缩。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果一个人不长期锻炼，基本上会在30岁左右，肌肉开始出现萎缩，但是如果有力量训练的话，这个时间回退后，甚至到60岁身体的肌肉还能保持的非常不错的情况。

现在大部分的人都生活在城市，体力上的劳动明显减少了，生活、工作都变得非常方便舒服，出门就是车，上下楼都是电梯，体能上面几乎没有多大的消耗，身体素质大不如以前，也正是因为我们的这种生活方环境，造成了我们身体不需要有很多肌肉，大部分人都是没什么力量的，现在的学生和小青年啥重活都干不了，甚至上班的成年人标准俯卧撑都做不了。有可能这种情况在不久的将来会造成严重的社会问题。有些长期锻炼的妈妈们身材会保持的很好，也就是网上所说的辣妈，还有一些年纪比较大的坚持锻炼的，身上肌肉比年轻人都要好。

研究表明，长期的坚持力量训练有助于延缓衰老。通过力量训练可以减少随着年龄的增长造成肌肉流失，在60岁以后还能保持较好的运动能力，使老年后生活质量得到保持。

力量训练还可以提升我们的新城代谢，肌肉量的增加可以更加有效的帮助我们消耗更多的脂肪，得到减脂的效果，同时也有助于保持良好的体态，显得健康自信。有规律的参加力量训练可以保持更好的精力和心情，防止高血脂，高血压等慢性疾病，为健康生活奠定基础。

所以我们要坚持锻炼，特别是力量训练，防止肌肉流失，保持长久健康。






回答于 2019-09-11 08:43:50

对坚持运动的朋友来说，肌肉的萎缩并不明显。俺已是半个月亮将爬上坡的老大叔，六岁开始在家父的熏陶下 …… ，从此爱上了运动，一发不可收拾。近四十余年的运动，俺没觉得肌肉在萎缩，和前二十年没什么区别 ……。持之以恒，把运动进行到底！⛷

回答于 2019-09-11 08:43:50

我五十岁了






回答于 2019-09-11 08:43:50

肌肉在什么年龄开始萎缩的

人在25岁肌肉达到高峰、也就是肌肉自然生长停止了、以后就靠锻炼才长肌肉了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

40岁眼睛衰老，老花，48岁肌肉开始，所以过了48，感觉老的快了，50岁以后，人的衰老加速

回答于 2019-09-11 08:43:50

五十以后

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