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感觉自己有轻微抑郁症了怎么调整心态？
抑郁症,自己的,你的感觉自己有轻微抑郁症了怎么调整心态？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
有了轻微抑郁症，首先自己要正确面对。换句话说就是不要自己修于启齿，可以向最亲近的人倾诉一下。也可以和很要好的朋友多聊聊。也许，轻微抑郁症是很多人都有的，只有多与人沟通，才能更多的获取一些信息和经验。
那么，慢慢的在与人交流时侯，心怀也会慢慢的打开了，只有自己释然了，所谓的病证也就不药而愈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
天天没完没了的输入病例，还有像印尼回陕西那种几天不用隔离的，能不抑郁吗？快被逼疯了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你这不是忧郁症,是闲的慌，等疫情过后复工加班加点一下子就治愈了，如果这样不行就去医院重症监护室里探望那些禀临垂危的病人，估计你就会发现自己根本没毛病
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间在家可以做一些保健操什么的！或者在家看看喜欢电视和电影！
回答于 2019-09-11 08:43:50
找点事做，不然太空虚了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
暂时没有
回答于 2019-09-11 08:43:50
找一件自己喜欢的事做，放下脑中的杂念，做好当下的每一件事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多出去锻炼，健身跳舞打球都可以，忙起来出身汗就舒缓了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。如果感觉自己有轻微抑郁症，首先要弄清楚是什么原因造成的。其次，应该求医问药，确诊自己是不是真的有抑郁症症状。
如果真有抑郁症的症状了，针对性的吃药是必须的。同时，有目的性的锻炼身体，去跳广场舞，去公园唱大合唱，去郊野公园大声互换，去旅游，都可以极大缓解抑郁症。甚至可以彻底甩掉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要想太多，不要对自己要求太高.避免心里压力过大，经过这次疫情，更加感觉平平淡淡生活的可贵，试着让自己佛性一些，无欲则刚，自己体会
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