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感觉自己有轻微抑郁症了怎么调整心态？
抑郁症,自己的,你的感觉自己有轻微抑郁症了怎么调整心态？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉自己有轻微抑郁怎么调整？以下是我的观点！
1：多听抒情音乐！
2：家里多摆放鲜花，看到美丽的鲜花，心情立马美美哒！
3：找好朋友倾诉，也是一个很好的调节轻微抑郁的方法！
4：每天适当的运动，嗯比如跑步啊，散步啊，这些都是调节心情很好的方法！
回答于 2019-09-11 08:43:50
把全身从头到脚放松听听民歌。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先 抑郁是需要医院诊断才能确定的 自己心情要学会放松。很多人都是由于精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经，学会放松。放松的方式很多，如经常读一些可乐的书籍，看一些搞笑的视频，听一些诙谐幽默的相声等等。多跟身边的人交流沟通，总之要想办法让自己放松下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
学会放下，听一听心经。人生活不要直执。
回答于 2019-09-11 08:43:50
见想见的人，做想做的事，远离让你感到压抑的环境，吃美食，不想运动就不要强迫自己，时刻告诉自己，人生苦短，及时行乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常做些简易气功、健身操或打球、跳舞来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐，运动是我们所拥有的最好的天然抗抑郁症剂
回答于 2019-09-11 08:43:50
多点出去外面，思维和认知不要放在别人身上，学会自己认同自己
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，如果你感觉自己有轻微抑郁，首先你不要焦虑紧张，要放松心态，这时你不要总是呆在家里，要多走出去看看，大自然会带给你对世界全新的认识，陶冶你的情操，缓解你的焦虑，另外你也可去专业医院做一些咨询，可对自己的情况做一些全面的认知，以上几点希望对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你这个不是抑郁症，应该是在家呆久了的原因，戴口罩在小区去走走，锻炼锻炼还是可以的，心情就好啦。
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