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之前减肥闭经，现在恢复饮食但是姨妈还不来，时而暴食求帮忙，该怎么办？
身体,自己的,月经之前减肥闭经，现在恢复饮食但是姨妈还不来，时而暴食求帮忙，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
比如说比较甜的水果:葡萄，龙眼，哈密瓜，荔枝，西瓜等等。
可见性的肥肉，煎炸的食品
少吃一点。
甜食:冰淇淋，蛋糕，慕斯，饼干，棒棒糖等等。
最后就是保持一个良好的心态，平时不要熬夜，熬夜的时候会分泌皮质醇激素，褪黑色素降低，生长激素也会受到影响。对，要想调整自己的内分泌还是得从锻炼营养和休息上下功夫。最后祝你早日收获健康和美好的身材。
我是云子，喜欢我的朋友可以关注我，有哪些地方不明白的也可以私信我，我会不定期给大家分享更多实用简单的健身知识，让大家少走弯路！
回答于 2019-09-11 08:43:50
月经不调，有时候跟自己的心理压力也是有关的，要保持一个好心情，同时也去看一下医生，给出专业的意见。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我健康减脂塑型20斤没反弹，轻断食
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在很多人为了好身材，盲目的节食减肥，甚至药物减肥，可是眼见没有结果呢，又会开始暴饮暴食，这样来来回回的节食，暴饮暴食，身体是有记忆性的，当细胞得不到均衡营养时就是发出信号，告诉你哪里开始出状况了。
还有不规律的生活习惯，情绪的不稳定，时间久了，身体的内环境就会发生紊乱，而闭经是一个综合性造成的一个结果。
长期不正常的饮食习惯，导致营养不良，能量过剩，当身体缺乏某些微量元素时，尤其是女性，首先出现症状的就是月经，月经的紊乱，甚至闭经，已经告诉你身体里是营养不良的，气血也是虚弱的，内分泌也是失调的，时间久了是一定要找专科医生诊断了。
开始要注意饮食了，最起码的是要保证一天三餐的均衡，七八分饱，粗细搭配，多样化的饮食，只要不吃油腻的，煎炸的食物，多摄取些补铁补镁的食材，还有情绪的调整，紧张，压抑，悲伤等情绪也会影响到内分泌的紊乱，适量的运动，充足的睡眠，是可以慢慢调整过来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能会要吃中药调理一下吧，我也减过肥，但是没有这种经历，在我印象里面，吃中药最能调理女性的月经了，去试试吧？有没有帮到你呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得得调理一下，用中医，开点草药，或者买点鹿胎膏调理，它调理月经挺好的。
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