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训练陷入疲惫区，怎么提高训练的积极性？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先是也要维持当前重量，增加有氧训练和功能训练，也可以增加其他运动，打个篮球之类的，改变单纯撸铁形式，把肌肉灵活的用起来既是一种促进也是一种积极恢复。
实在累了倦了，放下两天也没问题，无必要对自己太苛刻。健身不是生活的全部。
回答于 2019-09-11 08:43:50
通过休息，适当补水，吃食物，缓解疲劳，再配合一些有趣的游戏来提高大家的积极性。
回答于 2019-09-11 08:43:50
训练太干燥，陷入疲惫期，多和朋友老师沟通，让他们解惑。
劳逸结合，保持精力充沛，听听音乐，想点与训练无关的事情。
好好休息，睡眠充足，饮食搭配，营养均衡，
树立自己的目标，把训练目标拆分成几个小目标，各个击破
回答于 2019-09-11 08:43:50
及时调整训练计划，尝试新颖的训练方法与功能，可以从新找回兴奋积极状态
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们英语老师说，当你做题做到书的一半的时候，你可能就疲惫了，进行不下去了，这时候不要急着继续学了，翻翻书最前边的题，找找你最初做这个题的感觉，或许这就是初心吧，一直向前走可能会忘了为什么而出发，这时候停一停看看走过的路，看看起点，你会重新充满力量走向重点的，加油↖(^ω^)↗，希望我的分享能够对你有一点点用
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以改变一下训练方式，或者是休息两到三天
回答于 2019-09-11 08:43:50
训练不振也要考虑是否雌性激素过高，
过度疲劳也是雌激素高的表现。患者会感觉疲惫不堪，头痛，关节痛或肌肉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
勾引被訓練的人或是參加訓練的導師和敎練.勾引和創造他們的榮譽感！
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