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有哪些适合懒人的运动？
懒人,很好,不需要有哪些适合懒人的运动？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉，吃饭，打豆豆
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽，固定一个动作，可以调整心态和锻炼身体。
懒人可以在床铺上就能完成
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有
回答于 2019-09-11 08:43:50
懒人就要走懒人的觉悟！要啥运动？
回答于 2019-09-11 08:43:50
不客气的说，没有啥运动是适合懒人的，所有的运动贵在坚持，即便很简单的运动，不坚持下去也不会有效果，懒人往往缺少的是毅力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
麻将，睡觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
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平板支撑，刚做的人可能连十秒也坚持不住，坐时间长了以后可能会坚持一分钟，时间会慢慢的变长，所以平板支撑不需要场地也很简单，每天只要做个十组，会对飞机有很好的锻炼作用。
2/6
空中脚踏车。
这是一种躺在床上就可以锻炼的活动方式。双手平放在床上将双腿抬高，与身体垂直成90度，像在空中踩脚踏车一样，可以达到锻炼腿部的目的。
3/6
仰卧起坐。
如果你不想购置专用的锻炼设备，那么您可以选择买一张瑜伽垫儿，或者直接在家里的地板上做仰卧起坐。如果你能轻松的在十分钟之内做上几百个仰卧起坐，想必你的身体也会很好的。
4/6
独木舟式的扭腰活动。
可以身体站直，两脚分开。双手紧扣。将手臂，肩膀，胸部向左转，就像在划独木舟一样的动作，然后西部左膝向右边而提起，左右交替进行。这种活动非常适合瘦腿，而且不需要场地，在家中就可以锻炼，甚至是你在看电视或者看电视剧时都可以。
5/6
深蹲。
深圳对于在健身房中是很好的锻炼方式，那么因为不需要太多场地，所以在家中也可以做，可以双腿分开与肩齐平蹲下膝盖不要超过脚尖，保持三秒。多做几组对于腿部和臀部的肌肉力量非常有好处。
6/6
跳绳。
幼年时代，跳绳是很好的娱乐活动，到了成年以后，跳绳实际上是非常好的锻炼活动方式，可以锻炼小臂腿部和脚腕的力量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
既然已经被贴上懒人的标签了，谁还会去运动，能动起来就不是懒人[害羞][害羞]
那么就靠吃，把自己吃瘦，改变自己的饮食结构。
蛋白质： 多吃蛋白含量高的，鸡蛋，牛奶，鱼虾牛羊肉。
碳水化物：多吃粗粮和蔬菜。减少大米白面的摄入，或者蒸米饭的时候参杂燕麦。
脂肪：每天吃一把坚果，补充不饱和脂肪酸，减少花生油的摄入（饱和脂肪酸），使用橄榄油，葵花籽油代替。
好像做到这些有点麻烦。。。[what]
其实最懒人的办法就是吃： 沙拉， 什么你不会也懒得动手？ 叫个外卖你总会吧[吐血][吐血]
最后劝大家合理饮食+合理睡眠+动起来（走起来总可以了吧），控制好这三点起码不会胖起来[思考][思考]
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