您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
睡觉开灯是好习惯吗?
开灯,习惯,睡眠睡觉开灯是好习惯吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴来回答这个问题。
有科学指明开灯睡觉不是一个好习惯,开灯睡觉会影响睡眠,让大脑不能得到很好的休息。潜意识中认为这是白天,而大脑继续工作,再而影响内分泌,从而影响睡眠。
这个问题就回答到这里。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实不能说是一个坏习惯,只不过比起其他大多数人的做法,这部分睡觉开灯人的行为会稍显另类,但另类并不意味着就是错的或者应该被改变。
不论如何,适合自己的习惯就是好习惯。毕竟每个人生来不一样,不必要为条条框框所束缚。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是不良习惯
会影响睡眠质量对眼睛有伤害
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉开灯不是好习惯。
开灯睡觉不利于大脑褪黑素的分泌。因为褪黑素在黑暗的环境里才能分泌,在光亮的环境里褪黑素停止分泌。褪黑素调节大脑神经,有助于睡眠,没有褪黑素人的睡眠质量差。
而睡觉开灯正好就影响褪黑素的分泌,因此说睡觉开灯不是好习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这习惯因人而异,跟性格有关,有好有坏吧。对于缺乏安全感的人来说,关灯了房间里就一片漆黑,因为害怕黑暗而不敢睡觉,开着灯睡就排除了这种恐惧感,心里会感到踏实。相反的,有的人开灯着反而睡不着。因为有灯光的照射存在一直无法进入睡眠,觉得关灯了才能够好好的休息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
影响睡眠,容易引起失眠,情绪不稳定,免疫力下降,长时间对身体造成危害
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实睡觉开灯是个坏习惯来的,而且对头脑有影响,睡觉正确来讲是要关灯的
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是好习惯,晚上需要深睡眠来恢复体力。
首先,灯光会干扰睡眠质量,不能进入深睡眠,进而影响白天的精神,长期会出现精神紊乱。
其次,对眼睛不好,灯光刺眼,影响视力。
总之,都说不好,你还是关灯睡觉吧!
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |