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喝啤酒对练腹肌有影响吗?
腹肌,啤酒,酒精喝啤酒对练腹肌有影响吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题,胖子的腹肌是看不出来的,如果天天都要喝很多,就不要浪费力气练腹肌了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定是有一定的影响的 喝啤酒时间长了肚子对变得大 也就是常说的啤酒肚 我不建议大家喝酒 可以适量喝 适量喝一些也是可以的 可不能总喝啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
少喝影响不大!我就健身完了,晚上吃饭要喝一两瓶!(但注意下酒菜)
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
1、啤酒对练腹肌没有什么影响,但是过量饮酒对训练结果并不很友好。
2、酒精会不利于神经对肌肉的募集敏感度,非要喝的话,不要在训练阶段。
回答于 2019-09-11 08:43:50
啤酒也是粮食,跟吃饭一样。腹肌跟体脂有很大的关系,所以喝酒有限度就行,但是一般人喝第一杯后,思想就投降了,不差下一杯,所以,喝啤酒的人一般没有腹肌
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、最好别喝
啤酒是高热量的饮品,在练腹肌的时候最好不要饮用,不然会使身体脂肪增加,影响腹肌的锻炼效果,同时,啤酒中的酒精还会影响肌纤维蛋白质的结合,导致肌肉在锻炼后的恢复速度变慢,所以,练腹肌的过程中,最好远离酒精饮品。
2、降低体脂
练腹肌需要把体脂降低到10%以下,不能吃高热量、高脂肪的食物,如果让腹部的脂肪遮盖了肌肉,不进行减脂是达不到肌肉的锻炼效果的,所以,除了平时要禁止饮酒和不吃高热量食物以外,还要注意控制饮食。
3、注意质量
很多人在练腹肌的时候,由于重锻炼动作的数量,而没有注重质量,最后锻炼出来的腹肌线条不够完美,肌肉块也不均匀和对称,练腹肌需要注重质量,就是锻炼的动作要标准到位,否则就像前面所说的效果不佳了。
4、关于饮食
前面提到练腹肌的时候不宜吃高热量、高脂肪食物,但是人在进行锻炼时会消耗掉很多能量,所以,需要补充大量的蛋白质和少量的碳水化合物、脂肪,来给身体补充能量的同时也能增肌。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定有影响啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
适量饮用影响不大,只要有足够的肌肉量,足够的基础代谢,啤酒这点热量不会有影响。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能说完全没影响,那要看你喝啤酒的频率和量。
对于腹肌来说,最大的影响来自于高体脂率,而啤酒对体脂率有一定的影响:
一、啤酒本身就有热量;
二、喝啤酒的同时会同桌出现一些高热量的饭菜,比如炸串、面食、小吃等,这些食物和啤酒一样没什么营养价值或者营养过于单一,很容易造成脂肪囤积。
另一方面,腹肌也需要日常的坚持锻炼,才能有更加明显的肌肉块,而酒精对肌肉恢复会产生不利影响,虽然啤酒的酒精含量非常少,但是如果你喝得太多、太频繁,是会有影响。
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