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有什么补脑的办法？

核桃,不饱和,很好有什么补脑的办法？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

多注意休息

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃核桃

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃核桃，补充营养蛋白质等

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃什么都没用，没事多动脑！多用脑子！

回答于 2019-09-11 08:43:50

哈哈哈吃核桃 打麻将

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活中补脑的食物比较多像是坚果类的，比如核桃、芝麻、松子等，这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸对于大脑细胞的细胞膜来说有一定的作用所以有很好的补脑作用。

另外像是深海鱼、金枪鱼、三文鱼这些有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，因此也有很好的补脑作用。

除了这些以外另外像是花生也是富含卵磷脂和脑磷脂，对于人体的补脑效果比较好。

另外普通的像是鱼类、鸡蛋、牛奶、小米这些对于人体来说也可以提供必要的物质，达到补脑的效果，因此此生活中的补脑食物比较多可以根据自己的喜好等进行搭配。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有研究证明，睡不好，会影响大脑的反应能力

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