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有什么补脑的办法？

核桃,不饱和,很好有什么补脑的办法？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

有什么补脑的办法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

下面五大方法可能有助于你增强记忆力

1、拆解信息帮助记忆：例如，将一个长长的电话号码按序列分成几组，试着按组去记忆，或是在记忆新信息时将其与已经记住的旧信息联系在一起，比如认识一个新的名叫鲍勃的人时，可以联想其他认识的人当中叫鲍勃的。

2、通过学习新知识刺激记忆：试着去学习一门全新的语言或是演奏一种新的乐器，用猜字谜来挑战你的大脑，类似的活动有助增强大脑的生理功能，使得你的记忆保持锐利的程度。

3、多吃有助增强记忆力的食物：已经有大规模的研究显示，鲑鱼和鲭鱼体内富含的omega 3脂肪酸对于提高记忆力和注意力有帮助，另外定期进食含有低脂碳水化合物的食物，例如麦片粥或是小扁豆也有助增强记忆力。

4、减轻压力：研究显示人体持续地分泌压力荷尔蒙会对大脑功能，尤其是记忆力产生负面影响。在面临压力时，人体就会分泌可的松荷尔蒙,

这种荷尔蒙会干扰大脑细胞中的神经传递素的功能，这也是为什么那些压力很大的人会显得很健忘，而且也无法“冷静地思考”。

5、冥想：每天进行冥想可以使得大脑皮层里负责决策、注意力以及记忆力的部分增厚。在冥想时试着专注想像一个图像、一种声音或是只注意你自己的呼吸声，这样效果会更佳。

除了上面的这几个方法能增强记忆力，我们还可以借助一些工具，像jint速读记忆训练就是一款口碑很不错的工具，毕竟良好的记忆力是我们大家的追求




回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃核桃

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃一次被门夹过的核桃.

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃猪头肉

回答于 2019-09-11 08:43:50

休息好了比什么都好使

回答于 2019-09-11 08:43:50

核桃是最好的补脑良品

回答于 2019-09-11 08:43:50

勤能补拙，意思是勤快点能弥补自己的笨拙。变聪明，也要靠自己。营养上跟是对的，但是适量就好不要太较真。最好的办法就是凡事将就方法，做事才能事半功倍。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃核桃

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以用香薰精油，可以吃核桃，可以做精油头疗。每天中午休息半个小时。

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