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有什么补脑的办法？

核桃,不饱和,很好有什么补脑的办法？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议饮食与生活习惯一起改善，保持充足睡眠，适量运动，可以增加晨跑，关键不要熬夜！饮食上可以多吃核桃，睡前喝牛奶～坚持一段时间会有效果哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

不光要食疗（核桃、牛奶、鱼头，切记，少吃猪肉），还要有规律的健康作息。一日之计在于晨，想学习的话尽量在早上，晚上再复习一遍加固记忆。为人处世就要多看多观察别人遇到这个事情是怎么做怎么说，再假设如果是自己的话又会怎么做，找出差距，并为此努力。祝你心想事成！

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃核桃等食品

回答于 2019-09-11 08:43:50

有很多补脑的方法，比如最常见的就是吃核桃

回答于 2019-09-11 08:43:50

用各种知识！

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃坚果类的，比如核桃、芝麻、松子等，这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸对于大脑细胞的细胞膜来说有一定的作用所以有很好的补脑作用。另外像是深海鱼、金枪鱼、三文鱼这些有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，因此也有很好的补脑作用

回答于 2019-09-11 08:43:50

多看书，经典之所以是经典，因为他能源远流长

多实践，多思考，多休息

吃啥其实也没多大将就，我看有人吃了一辈子的核桃，也不见得有多聪明

回答于 2019-09-11 08:43:50

玩益智游戏

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答这个问题，希望能够帮到你。

生活中有很多食物对于人体的大脑来说有一定的效果，可以补充充足的营养。

比如说核桃，它富含不饱和脂肪酸，这种物质对于人体来说有很好的健脑作用

另外的话，动物内脏。本身也含有丰富的不饱和脂肪酸。除了这些以外，像是红糖，因为它含有B族维生素于大脑的发育也很好

除此之外，像是一些鱼虾类，海藻类，豆类它们对于人体来说也是很好的健脑食品，让你更聪明，而且可以促进大脑的发育。像是比如说鸡肉，鸭肉，骨髓，海参这些含有丰富的蛋白质，氨基酸和维生素有很好的健脑益智的效果，所以多吃一些这些食物对于青少年以及脑力工作者来说是比较好的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃亏

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