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我是高三党，晚上总是失眠，有没有什么好方法，急急急？
自己的,睡不着,睡眠我是高三党，晚上总是失眠，有没有什么好方法，急急急？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
首先睡眠与思想有很大关系，俗话说得好，日有所思，夜有所梦，做为高三党，树立一个观点“人的手比头高”手代表行动，头代表思想，我记得我儿子参加高考前，我给他只说了一句话：“儿子，你只管努力，让结果顺其自然吧！”调整好心态，放松心情，别焦虑！
其次，酸枣仁冲鲜开水喝了可以促进人的睡眠！
最后，加强运动和锻炼，每天不少于一个小时！
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠原因很多的，如果是因为考试压力导致的，那就要学会解压，提升身体的状态，放平心态，尤其是最好有规律的作息（不要因为考试就突然加大学习量和延长学习时间），不要过度神经紧张，长此以往容易神经衰弱。
1.推荐看《睡眠革命》这本书，里面有非常具体可行的操作方法，是专门研究睡眠的人写的，非常实用。
2.另外，还可以通过站桩、静坐、冥想等方式来提升整个身体状态，可以改善睡眠质量，还能提高复习的效率。
3.如果因为睡眠环境问题，就换个环境。我初中中考前一直失眠，后来换个睡眠环境，每天坚持吃助眠的东西，然后就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
今年和往年的情况不一样，一心里压力大，二高考时间貌似没定下来，本来就有压力，再加上不确定性更容易让人焦虑了，要想解决就要保持平常心，这样貌似很难，那就剩下一个办法，做你不想做的事情，然后你就感觉很累，当你累的时候你就容易睡着
回答于 2019-09-11 08:43:50
你怎么会睡得着，在你十几岁的时候怎么会睡得着。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议放松神经，劳逸结合，加强营养
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何证明失眠无害？
对于失眠者，最怕听到的是失眠的危害，而到了医院，听一些专家的讲解，基本都是要有好睡眠，失眠有危害的观点，导致失眠者越来越重，失眠的人越来越多。
看了评论区的评论，多数人应该是失眠的，他们大都认为失眠有害，这是因为他们有失眠的经历，觉得失眠以后确实难受，但很多失眠者并不了解，失眠以后不舒服，并不是失眠本身造成，而是失眠以后的烦躁焦虑情绪造成的。
我们经常听说这样的新闻，某某红军老战士在北京逝世，享年103岁，98岁等等，算算时间，1934年长征到现在，整整86年，假如是一个14岁的孩子参加长征，活到现在整整100岁。他们在长征的时候，天天被围追堵截，几乎没有睡觉的时间，大多数都是行军中迷迷糊糊的完成睡眠，如果按那些专家的说法，人3天，或7天不睡会死亡，那么红军都走不到陕北，而事实，红军不但走到了陕北，只要没有牺牲的，很多人寿命很长。
改变对睡眠，失眠的看法，降低对睡眠的预期，减少对失眠的恐惧，就可以改善睡眠。失眠的原因很简单，就是怕失眠。而不是那些专家说的，心肾不交脾胃不和，肾阴虚，肾阳虚，等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
租个房子一个人清净一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
当时我也有两个室友经常失眠，看到她们经常会喝云台山的安神补脑液
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