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我是高三党，晚上总是失眠，有没有什么好方法，急急急？
自己的,睡不着,睡眠我是高三党，晚上总是失眠，有没有什么好方法，急急急？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
适量的运动可以试试，这样可以让大脑休息，身体累了估计会睡的好一些；再一个是否压力太大，担心自己考不好。你需要梳理一下自己的知识结构，回复一下自己的学习成果，如果能做到心中有数，我觉得会好一些。和同学谈谈心，交流一下经验，和父母，老师都可以谈谈，这样会好很多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是因为紧张所致，可以试一试在睡前跑步。睡前跑步可以充分缓解你的紧张，让你身心放松。当然如果还是睡不着，在身体条件的允许下可以来几个重跑步，就是一直跑直到自己筋疲力尽，这样会是你疲劳，快速入眠。
另外还可以在睡前听一听轻音乐。如班得瑞的，久石让的这些音乐都会使你身心放松，迅速入眠。或者可以和同学聊聊天缓解压力。
高三是人生中最重要的一年，紧张是理所当然的，但是我们一定要战略上重视，战术藐视，不能成天慌里慌张，这样不仅耽误了现在的学业也会影响到后面的高考，这样得不偿失。如果实在不能缓解你的失眠，也有必要去看看心理医生，尽快的治好失眠症，以最好的状态迎接即将到来的高考。
预祝，高考顺利，考取理想的大学！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多和同学老师谈谈心，自我调整好心态，面对即将到来的高考，不要想那么多，少想多做，放松心态，付诸行动。睡前适当运动，特别是跑步，对促进睡眠效果很好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得早上让自己早点起床，然后呢，中午就不用午睡了，白天拼命的学把自己学的累一点，试看看。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去看看一部电影《银河补习班》，或许对你有帮助，你的人生终点不是高考，也不是大学，想想自己未来要做什么，朝那个方向努力，当然要相信自己，自信是最好的答题笔，书写你精彩的人生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我高中三年，住校，一个月会一次家，在学校的每一个晚上都没有真正的睡着过～非常严重的失眠，只盼着赶紧放假，回家睡个好觉。
有些人失眠是因为压力，因为焦虑，而我那个时候是也没有任何原因的失眠，我成绩不好不坏，也很稳定，属于中上游，上一本是没有问题的，所以也没有太大压力，可是，就是睡不着，我至今都不知道什么原因。
现在看着你们也都睡不着觉，我想告诉你们的是，如果你是因为焦虑、压力睡不着，可以和老师或者父母，或者心理医生沟通一下，疏解一下压力，人生长着呢，不是只有上大学这一件事，上不了好大学，我们依然也可以过的精彩。
如果你像我一样，找不到原因的失眠，那就顺其自然，不要让睡不着这件事本身成了你的负担，身体不困它就不睡，随他去吧，不要强迫自己非要入睡，我高中失眠三年，不一样上了四年大学，还工作了这好多年嘛，一时失眠不是太大的问题，放轻松～听身体的话就好了，一切都会过去的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
希望帮到你
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