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如何让坏心情尽快过去？

心情,自己的,情绪如何让坏心情尽快过去？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

其三，发泄法。比如暴饮暴食、打游戏、刷电视剧等等。这类的方法，就是把自己平时想做但不敢做了的事情一下给做了，这样的话，做的时候确实会有点爽，但等这些事情一做完，可能会更陷入更大的空虚之中，更加难过。

这也不行，那也不行，那有没有什么好办法呢？不卖关子了，我觉得最好的办法就做一些有意义的事情来转移注意力？

什么叫有意义的事情呢？一定要满足这几个条件：

其一，是你喜欢的，

其二，要能够有所产出的。第二点也是和上述的发泄法最大的区别，发泄法不费脑子，没有产出，最后会给人一种浪费光阴的空虚感。而如果能有所产出，有一个作品出来，就不会这样了。

比如可以写作，写一篇随笔，对某一件事情发表你的看法；可以画一幅画，亦或是做个工艺品，还可以摄像、写字、做菜等等。

那么，如果以上的爱好都没有，或者压根就不会那怎么办呢？实在不行，最后的一个方法就是运动了。打球会不会？要是再不会，那登山、跑步总会吧？迈开腿，流起汗，运动完之后，可能会发现自己迎来一个新的世界。

其实啊，时间是一切最好的解药，所以心情不好的时候，做点有意义的事情转移一下注意力，自己的心情自然就平复了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

分享下自己经验：

1、情绪当下，学会深呼吸，能立刻改善；

2、换个场景：

环境能影响人，如果当下心情不好，可以尝试找个让你能开心的地方暂时疏解下情绪，让自己冷静下来；

3、想想根源：

心清静的时候，给自己个时间，无人打扰下，冷静想想不开心到底是什么缘由？内因还是外因，自己能不能解决，或者找谁可以解决？短时间问题还是长期问题？

拿张纸一一记录下来，分析，画勾。等你做完了，也就知道问题根结。

4、最后：

一切的问题其实缘由自身的见识和认知不够，尝试学习，试试能不能从底层改变下自己的看法，思维模式。

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