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没有时间和条件自己做饭，正常吃饭加跑步50分钟，能减肥吗？
热量,消耗,你的没有时间和条件自己做饭，正常吃饭加跑步50分钟，能减肥吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的，运动会促进新陈代谢的加快，燃烧脂肪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能，跑步不会瘦，饿才会！注意饮食！少油少盐，而这个在外面吃，根本做不到！我跑过几个马拉松，坚持跑步三年多，比较有经验，我瘦是阴营养师朋友给我写的食谱！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥主要是靠吃！以我这么多年减肥的经验来说。饮食控制➕不运动，能瘦！饮食控制➕运动，瘦身塑形，饮食不控制➕运动，不瘦！有可能体重还会增加！所以还是要在饮食上控制好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有一定的减肥效果，但是关键是看你吃的什么，要以蔬菜和蛋白质为主效果更好，有氧加无氧效果最好
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们都知道减肥的一句话。管住嘴，迈开腿。你这个做到了迈开腿。还没做到管住嘴。你可以按你平常的饮食习惯进行饮食，但是。量的话一定要减少。然后再加上你跑步运动。这样效果会更好。减肥都是因人而异的，每个人的体质不一样，可能对于有些人来说。只运动不控制饮食，可以减体重。但是对于有些人来说，你只运动不控制饮食，不减少饮食量的话。没有什么效果。前期你可以试着用这个方式。进行至少半个月，如果没有什么效果的话，你就要控制你的饮食减少你的饮食量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
条件不充分，这个问题也无法回答。首先要看跑量、频率、强度等。还要看你的正常吃饭指的是什么，如果天天高碳水、高盐和高油，还是别减了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没时间自己做饭可以买些低热量的食物呀。
很多人都觉得减肥主要是靠运动，其实并不全是！
跑步的目的是什么？就是燃烧更多的卡路里也是消耗更多的热量。
减肥的核心就是热量缺口，所以你只要控制饮食，让你每天都能有200大卡左右的热量缺口你就能瘦。
而运动只是加速消耗的过程，并不是必要条件。
如果你的问题是没时间跑步，只是每天控制热量的摄入，每天制造热量缺口能瘦吗？
那我的回答是可以瘦！
如果是把最关键的一步去掉只是加上减肥路上的附加项的话，我告诉你大概率瘦不了！
在运动之后人会更加容易吃的多，也就是说你会在不知不觉中热量超标[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
凡事都是需要坚持的，只有坚持了才会看到效果，不要三天打鱼两天晒网的，那样是看不到成果的，还有就是饮食方面的，如果说没有时间做饭，你可以给自己制定一个减肥餐的计划啊，比如说这餐不吃肉啊或者今天少吃一点油腻的啊，这都是不错的进度，每天少一些，多运动一些，有节制的减肥，长此以往定会瘦下来的，一定要管住嘴迈开腿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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