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疫情期间，如何才能保持心态平和，不受影响？
疫情,自己的,心态疫情期间，如何才能保持心态平和，不受影响？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、接受正确的信息
收看、收听国家卫健委、央视等权威机构或媒体发布的官方信息，不被一些谣言影响，也不传播虚假信息；还要减少因信息过载带来的心理负担，关注必要的信息，减少杂音。对政府主导的战疫情要充满信心。
二、做好正确的防护
出门戴口罩，勤洗手；咳嗽或打喷嚏时用胳膊肘捂住口鼻。
避免近距离接触野生动物或活牲畜。
做饭时彻底煮熟；尽量不去人员密集区，不去密闭的空间。
积极遵守地方政府出台的一系列疫情期间的管制措施。
三、合理的生活作息
适当的运动。运动有助减少精神上的紧张，增加应对危机的信心；充分的睡眠、均衡的饮食。营养均衡和充足的睡眠有助于免疫力提高。
四、调节好情绪
面对威胁到身体健康和生命安全的事件，心生不安全感是正常的心理反应。适度的紧张会让我们重视疫情，从而采取积极的措施加以防护。
如果你觉察到焦虑、恐惧、担心的情绪强烈且无法消除，可以向朋友寻求支持，必要时可以找相关专业机构寻求心理援助，稳定情绪、冷静处理所面临的心理压力所有关的想法，对面临的问题持积极乐观的态度。
同时，不要忽略身边的美好事物，从事一些娱乐身心的活动。采取以上积极的应对方式能让你保持情绪稳定。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先是自己要有一定的自制力，坚守大家必胜的信念，因为这个疫情不是你一个人在战斗，是全城全国人都在一起战斗抗疫，大家都在一条船上，二是要学会分散注意力，适当改变常规的生活方式，除了看电视和手机外，多看书，可以养花、干家务、运动等等，也可以培养下自己的兴趣，寻找新的兴趣点或增长点，比如拍视频VLOG，写图文自媒体，或者抖音游戏推广等等，三是多跟家人分享沟通和交流，珍惜眼前的美好亲情相聚时光。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间让很多人变成了厨子，医者都成了战土，机关人员都成了巡逻的，老师个个都是主播，家长最能干即是厨子，还是战士，并且还是班主任，稍有不慎会世界大战。全民还必须配合疫情防控指挥部，整日操碎了心，于是陷入负面绪，低落，烦躁，家有孩子的更糟糕，真可谓在家呆两月，人都老了20岁。
那么我们怎么样才能不感染坏心情呢？
首先我们情绪不好时，可以试试替别人着想，互相理解才能和平共处。
其次不能超负荷的劳动，比如医护人员成天都是高度紧张，这样最容易情绪崩溃，烦躁易怒，工作效率就低了，所以要适度的舒缓心情才会事半功倍。
还有就是现在四面八方的网络消息很多都是比较负面，认人们陷入恐慌、焦虑，低落的情绪，产生很多过激的行为。所以我们要主动屏蔽负面消息，重视疫情防护，把关注点转移到感兴趣的事物。积极的自我心理调节，提升科学素养，掌握科学消息，减少因无知带来的恐惧。
我们的祖先是群居动物，突然居家隔离长达两月，会孤独寂寞，这时侯我们可选择网上找好友聊天，下棋，k歌等等这些社交方式，可缓解孤独感。
疫情期间最枯燥的是家庭琐事，每日三餐饭必须做，拖地，扫描地洗碗周而复始，真的好厌倦，那么我们可以让家庭成员轮流下厨，偶尔可以简单的应付一餐，比如方便面，速食之类的食品，这样就减轻了不少的压力。
关于学生上网课，教育机构执行停课不停学的方式，连续的线上上课，使有些学习很认真的学生濒临崩溃。使有些不爱学习的学生连日窝床上打网络游戏，精神颓废，使有些喜欢运动的孩子失去了运动场，整日无精打采。我们可以建议课程不要安排太紧张，保持适度的节奏，树立目标，调整好学习时间，当疫情过后，一切都会恢复正常，当发现你超越了之前比你厉害的同学时，就知道会更加的努力了。
最后总结，建议我们都是保持良好的生活习惯，充足的睡眠，规律的节奏。保持好的心态，认识到能管理自己情绪的人才是人生赢家。
好心情是个人最好的免疫力，对于你不喜欢，伤害你的事物当作是人生的财富，这样的你是无敌的你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，我是YILUMEIHUA。2020年这场突如其来的新冠疫情，让我们都惊慌失措。如何在疫情下保持良好的心态，个人感觉可以做好以下几点：
1.了解疫情发生的原因。认真了解新冠病毒究竟是什么，它的致病机理是怎样的。咱们只有知己知彼，才能百战百胜，才能知道如何正确防范。就现在看，勤洗手、戴口罩、少聚集是很有效的防疫手段。
2.辨别消息的真伪。疫情期间，消息满天飞，真假难辨。要用自己的知识去判断，去伪存真。比如气溶胶传播，认清它传播是需要条件的，它最危险的传播地点在相对狭小的空间。然后在如电梯等危险地方多注意，少触摸、戴好口罩就可以了。不要无所谓，也不要谨小慎微，自己吓自己。
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