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172cm130斤我该怎样不运动减肥?
消耗,你的,热量172cm130斤我该怎样不运动减肥?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:3
回答于 2019-09-11 08:43:50
这……要不睡一觉吧 梦里啥都有
回答于 2019-09-11 08:43:50
172cm130斤,我认为没有必要减肥,饮食习惯规律就好
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃大鱼大肉!多吃水果蔬菜!多喝水
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃油腻食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
先体测体脂,然后根据体脂制定健身计划,增肌减脂,让自己看起来更健美
回答于 2019-09-11 08:43:50
不想运动就得注意饮食,少油少盐少糖多吃蔬菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
172cm130斤偏胖可以稍微减一点
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意饮食问题,少吃油腻食品
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理安排饮食
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝足够多的水 有太多的原因为什么喝水是快速减肥方法之一。首先,喝冷水可以帮助加速你的新陈代谢,因为喝了冷水过后,你的身体会努力地去加热液体,这意味着你的身体将燃烧更多的卡路里。其次,有规律地喝水可以保持你的饱腹感,这样就不会去找零食吃而增加了身体的热量。总之,多喝水好处多多! 虽然不用节食,但至少要注意你吃多少是一种很好的减肥方法。几分钟之内,你的大脑就可以认识到你是不是饱了,养成习惯了解自己具体需要摄入多少食物,注意控制饮食,可以让你免于暴饮暴食,从而杜绝肥胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
真正导致肥胖的从来不是热量的多少而是食物的种类,最根本的在于改变食物的结构,多吃肉类、鱼虾蛋,优质蛋白丰富的食物。少吃综合营养价值的低的米面淀粉糖,因为糖类会转化更多的脂肪。
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