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172cm130斤我该怎样不运动减肥？
消耗,你的,热量172cm130斤我该怎样不运动减肥？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这……要不睡一觉吧 梦里啥都有
回答于 2019-09-11 08:43:50
172cm130斤，我认为没有必要减肥，饮食习惯规律就好
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃大鱼大肉！多吃水果蔬菜！多喝水
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃油腻食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
先体测体脂，然后根据体脂制定健身计划，增肌减脂，让自己看起来更健美
回答于 2019-09-11 08:43:50
不想运动就得注意饮食，少油少盐少糖多吃蔬菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
172cm130斤偏胖可以稍微减一点
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意饮食问题，少吃油腻食品
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理安排饮食
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝足够多的水 有太多的原因为什么喝水是快速减肥方法之一。首先，喝冷水可以帮助加速你的新陈代谢，因为喝了冷水过后，你的身体会努力地去加热液体，这意味着你的身体将燃烧更多的卡路里。其次，有规律地喝水可以保持你的饱腹感，这样就不会去找零食吃而增加了身体的热量。总之，多喝水好处多多! 虽然不用节食，但至少要注意你吃多少是一种很好的减肥方法。几分钟之内，你的大脑就可以认识到你是不是饱了，养成习惯了解自己具体需要摄入多少食物，注意控制饮食，可以让你免于暴饮暴食，从而杜绝肥胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
真正导致肥胖的从来不是热量的多少而是食物的种类，最根本的在于改变食物的结构，多吃肉类、鱼虾蛋，优质蛋白丰富的食物。少吃综合营养价值的低的米面淀粉糖，因为糖类会转化更多的脂肪。
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