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经常玩手机、电脑,看电视的人有没有什么护眼方法?
眼睛,手机,长时间经常玩手机、电脑,看电视的人有没有什么护眼方法?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
1、不要选择屏幕带频闪的手机(显示器、电视)
2、打开屏幕的护眼模式,适当调低亮度
3、人的身体是会说话的,眼睛出现疲劳就是它在告诉你,需要休息了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果看手机电脑,每30分钟,望窗外30秒,注意是最少五米远,让瞳孔充分的放大。这是眼科医生告诉我的[呲牙][呲牙]我觉得好东西都得分享。求优质。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
保护眼睛首先需要从用眼习惯开始。养成良好的姿势,尽量避免看书太近。而且不要长时间的看手机以及电脑,正常情况下每用盐40分钟左右,需要休息10~20分钟。多参加户外活动,做眼保健操,多看绿色植物。均有利于眼睛的健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的办法就是多出来走走,因为现在疫情没那么严重了,找个人少空气好的地方放松放松自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
劲量不要躺着侧卧看手机,也不要长时间的看手机跟电脑,看一段时间可以适当休息一下,做一下眼保健操,眺望远处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
分享一点护眼建议,目不转睛不能做,远眺敷眼不能少,有个机器那最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持合适距离,半小时休息几分钟,远眺看风景,枸杞泡茶喝!
回答于 2019-09-11 08:43:50
远眺缓解眼疲劳
对喜好使用手机娱乐者,保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。虽然手机的世界很精彩,让人停不下来,但大家使用45分钟到~1小时后,一定要停下来休息几分钟,眺望远处。长时间盯着手机屏幕看,眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态,而适时做眺望远处的动作,使眼睛腱状肌处于松弛状态,这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松,能够有效缓解疲劳。
常眨眼多做眼保健操
除眺望远方外,使用手机一小时左右做做眼保健操,长期坚持下去也是护眼的好方法。让忙碌的成年人连做四节眼保健操不太现实,大家可以单做“按太阳穴,轮刮眼眶”这个动作,通经活络、改善眼部血液循环,对眼睛新陈代谢大有益处。且这个动作手指不会触碰到眼球,减少眼球被细菌感染的机会。
在正常情况下,人的眨眼活动频率约每分钟15次,而在操作手机,尤其是玩游戏时,注意力高度集中于屏幕,不自觉间,大家眨眼频率会显着减少,使泪液蒸发过多过快,造成眼干、眼涩等问题,因此手机“控”们也要有意识地让自己多眨眼。
常看手机要喝枸杞菊花茶,枸杞内含有叶黄素,而叶黄素对预防老年性黄斑病变以及白内障等眼病有一定作用。但枸杞也不能当饭吃
做法:
枸杞:15颗
菊花:3朵
用300ml烧开的热水冲泡10分钟即可饮用疗效:菊花富含维生素A,是保护眼睛的重要营养物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮。特别是用眼过度导致的双眼干涩喝这个茶会有较好的疗效。枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C、钙、铁等,是保护眼睛的必需营养。
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