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身高160，体重150，如何能够我2-4个月减肥30-40斤？

体重,自己的,饮食身高160，体重150，如何能够我2-4个月减肥30-40斤？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

简单来说，均衡饮食，少吃多餐，配合适当的运动，减肥是坚持的过程，节食暴瘦的，特别容易反弹

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是晚上五点以后不吃饭，加上运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实体重越高越容易减，改变自己的饮食习惯，少吃油腻多吃蔬菜。胖的主要原因还是吃的多了运动的少了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我做到了，2个月30斤

回答于 2019-09-11 08:43:50

不吃饭

回答于 2019-09-11 08:43:50

想要大量的减肥必须严格要求自己控制食量少吃多运动就会成功达到想要的效果

回答于 2019-09-11 08:43:50

有句话说的好，管住嘴迈开腿，可以下载个能在家里做运动的软件，例如keep，之前下载过这个app，但是没能坚持下来，软件我卸载了，吃的话，可以少食多餐，起来早的话可以早点吃早餐，例如

8:30吃早餐，9点吃一次，9:30吃一次

12点吃午餐，12.30吃一次，1:00吃一次

6:00吃晚餐，6:30吃一次

这是我自己以前给自己制定的少食多餐计划，可以不用按照我的来

个人觉得可以代替节食，但是少食多餐也不能代表可以大吃大喝哦

还有b站里面也有很多减肥视频，可以看看

重要的是坚持，坚持，坚持啊姐妹，一定能瘦下来的

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实这个体重可能高啦，我不知道你怎么看待自己的体重的，但是不管是胖还是瘦，健康才是最重要的，不要轻易地相信那些药物或者节食的方法，管住嘴迈开腿，主要是多运动，就是没有减下来，你还收获了健康的体魄。有一种美是接受自己认为的独特美！

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持锻炼跑步合理规划饮食，分分钟就可以的。

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