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每天控制不了自己的食欲，体重减不了怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

食欲是补充能量，主要多锻炼运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答你的问题 希望对你有所帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个真的没有办法，你可以每天减少一点点，给自己定个目标，看你想要自己是什么标准，毕竟生活是自己的，你可以下载热量记录表，吃了什么马上记录，这样可能会比较有效果！！我就是这样做的！为了更好的自己！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

指定计划表，不要总是想着这件事，找自己喜欢的事情完成它。定时定量吃饭，一个人坐着和走着的状态是不一样的，建议不要总是坐着，每天坚持运动，会成为习惯的，加油(ง •̀_•́)ง

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以多吃粗粮代替主食，比如地瓜，玉米。然后一定要多吃青菜水果一类的，甜性大的水果少吃点。一日三餐正常。奶茶，咖啡，零食那些能不吃就不吃[大笑][大笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

给你说个笑话，我为了锻炼自己的自我控制能力，于是去买了一本叫自控力的书，十年了，那本书还被我摆在角落吃灰[捂脸][捂脸][捂脸]

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就尽情的吃，毕竟物极必反

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