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每天控制不了自己的食欲，体重减不了怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

每天控制不了自己的食欲，体重减不了怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好 找个自己的兴趣点 让自己忙碌起来 不是经常有人会说忙的饭都忘记了吃[捂脸]

回答于 2019-09-11 08:43:50

当下很流行16个小时的断食的减肥方案，也就是说从每天的中午12:00开始吃东西，早餐是不吃的如果饿了可以喝杯苦咖啡，中午12点到到了晚上20:00点可以吃自己想吃的食物，晚上20:00点以后不能再吃了，当然要配合着早睡，否则很难坚持。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天都有良好的食欲其实是身体健康的标志。我本人也是食欲味口就是好，看不见眼前有美食，使自己的体重一直超标，太羡慕那些能吃不胖的了。经历各种减肥减重的方法怪自己都不能坚持，要想减重就必须控制好饮食，所以要给自己一个重要的信号控制好食欲就是健康，就是家庭责任，就是幸福生活的必要，每天都想着这些就应该可以控制好自己的食欲了吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥是一件很痛苦的事要有毅力

回答于 2019-09-11 08:43:50

继续坚持，加上适当的运动一定有成效

回答于 2019-09-11 08:43:50

要想减肥管住嘴，迈开腿的。必须得有毅力的。俺是不用减肥的，一直苗条的……[碰拳][碰拳][比心][比心][玫瑰][玫瑰]

回答于 2019-09-11 08:43:50

控制不住食欲是比较正常的，而且美食的诱惑也是很难抵挡的，尤其是喜欢吃的人，但是在饮食的时候还是要控制好量的，如果控制不好会导致体重不断增长以及给肠胃带来不适的症状。建议在平时的饮食中要注意做好饮食的规律，早餐是一定要吃的。

如果早上不吃饭的话，到中午是容易吃多的，或者也会吃更多的零食等，要做到少吃多餐，维持饱腹感，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，吃完后起身走动一下，这样可以促进一下肠胃的消化，以防导致消化不良。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多锻炼，多运动，尽量多燃烧点卡路里，不要一吃饱就坐着或躺着，要多注意身体，太肥胖对身体也是不好的，容易引高血压，高血脂，高血糖！

回答于 2019-09-11 08:43:50

.少吃多餐

回答于 2019-09-11 08:43:50

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