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每天控制不了自己的食欲，体重减不了怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

那就继续胖吧，要相信自己是最胖的，哈哈哈。其实减肥不光是禁食，还要结合其他方式。在吃饭前，多喝水，喝水的饱腹感会让你吃不了多少饭；多吃蔬菜，少吃肉，多喝水，不吃油腻高热量的食物；坚持跑步锻炼，以出汗为佳；认真搭配食谱，去网上看减肥达人的食谱，多多研究；加油，减肥需要正确的方法和坚强的意志

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动来帮忙三

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个人连自己的体重都控制不了 对做事的态度也没责任心

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就大量运动，美是需要付出代价的。动起来吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

转移注意力，你现在的注意力可能全在食品上，我一个闺蜜，运用了转移注意力，找到了自己的兴趣爱好，全心投入，三个月瘦了40斤，曾经的她每天零食不离嘴，现在的她有空都在做剪辑！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以试一下中药外敷减脂

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.少吃口味重的东西，太开胃了

2.增加蛋白质摄入量，有效降低食欲

3.保证膳食营养丰富，吃得好吃得饱真的不容易感到饿

4.给自己定个任务。比如一个小时吃一小包青豆，下一个小时吃个橘子，不止减少摄入，还能锻炼意志力

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就别减了。

三分练七分吃。管不住嘴巴，按比例自己计算你要练多久。如果还不愿意练，那就活该脂肪与你共舞了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实女生每天的摄入量不超过1200～1400打卡就可以，可以看卡路里来吃东西，想一想自己瘦了之后会是多么美或帅气，而且吃多了体重上升的话对自己的身体也不好

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，我非常理解题主的心情，一面是食欲，一边是美丽和健康，我们作为平常人很难控制住这两种不同对立的东西。一般情况下我们摄入的热量可以通过运动来进行消耗，但绝对不可以绝食或者不规律饮食来控制，请注意，吃的健康是让体重下降的重要因素。

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