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为什么不提倡吃饭十分饱呢？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
为什么不提倡吃饭十分饱呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢悟空邀请。为什么不提倡吃饭十分饱。很高兴我能回答这个问题:俗话说，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。每个人的情况不一样，吃饭七分饱有助于消化，吃的太饱货太撑容易给胃造成负担，每个人的消化系统都不一样，有的人一天三餐就可以，有的人需要四餐或更多餐，胃是一个人最重要的消化系统，胃是需要我们样的，尤其是胃不好的人吃饭不能吃的太多，很容易造成消化不良的情况，建议多餐少食，吃软点的东西就可以了。希望这样的回答能够帮助到你，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
没饿着！
回答于 2019-09-11 08:43:50
饥饿感，能增强脾胃功能—来自倪海厦的伤寒论（倪海厦近代中医鬼才）。脾胃功能的强大，人才会更加强壮，不易生病
建议七分饱
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃得过饱会得哪些病
1消化不良:人的胃肠容量是有限度的,吃得超过限度,就会增加胃肠负担,影响胃肠蠕动,就会产生饱胀、嗳气、早饱、上腹痛、恶心、呕吐症状。
2胰腺炎:这是较为常见、而且后果比较严重的疾病。当患者进食大量的高脂肪、高蛋白食物后,可反射性地引起胰液分泌增加;若同时酗酒,无疑是起到了推波助澜的作用。患有胆道疾病的人要特别谨记,避免一次进食过量的高脂肪、高蛋白食物,更不要酗酒。而且急性胰腺炎往往不是在就餐时马上发生,而是在饱餐之后的当晚或第二天才发生。
3心血管病:饱餐(特别是进食多量脂肪)是冠心病患者出现心肌梗塞最常见的诱发因素。由于冠心病患者本身存在管腔狭窄和心肌血供应不足,在大量进食后,血脂增高,血液黏稠度增高,血流缓慢,血小板容易聚集在一起并贴在血管壁上。且此时,胃肠道需血、需氧增加,在这种情况下,冠状动脉很容易出现严重缺血,发生心肌梗塞,严重者会导致猝死。一般说来,老年人都有不同程度的动脉粥样硬化,所以老年人更不宜饱餐,进食以七八分饱为好。
4老慢支:患有慢性呼吸系统疾病的患者,肺功能都有不同程度的下降,使患者长期处于一种缺氧状态。如果吃得太饱,胃部充盈,会使横膈往上推移,压迫肺部,使肺的扩张能力下降,这样一来,就会使患者感到呼吸困难;另一方面,吃得太饱,消化食物也需要大量的氧,这无疑也加大了氧的供需矛盾。
5其他疾病:若晚餐吃得过饱,胃肠会对其周围的器官造成压迫,这些器官“被压迫”的信息和消化系统餐后紧张工作的信息一同上传给大脑,影响到大脑皮质的其他部位,诱发各种各样的噩梦,造成疲劳,久而久之,就易引起神经衰弱等神经系统疾病;因胃肠蠕动减慢,部分蛋白质不能被消化吸收,在肠道内停留时间延长,在厌氧菌的作用下,产生胺类、氨、吲哚等有毒物质,增加肝肾的负担和对大脑的毒性刺激。
回答于 2019-09-11 08:43:50
七分饱是一种合理的饮食习惯七分饱又叫「刚刚好」。它给人的感觉就像是——胃里已经开始感到满足，进食速度变慢，狼吞虎咽转换成细嚼慢咽模式，但会不自觉继续吃上几口，如果转移注意力，就会忘掉吃饭。之所以提倡吃饭吃到七分饱，是因为它既可以补充基本能量，下一餐之前不会提前饿，又能进一步限制饮食，避免因为嘴馋吃撑带来不良的健康影响。
这样做保证了一日三餐饮食有规律的同时，还不容易长胖，真的是一石二鸟。六分饱或者五分饱，都是「饿」，这个状态下，虽然食物进了肚子，但胃并没有感到一丁点的满足，吃了等于没吃一样。如果这个时候停止进食，大脑会产生小情绪，而且因为吃得太少，下一餐之前容易产生饥饿。
那么如果我们吃的还不不到七分饱，会有什么情况呢？最为直观的表现就是身体营养不良，因为人每天要摄入的食物量是一定的，而我们每天都要活动，工作或者是学习，不会消耗巨大的能量，如果说营养摄入的不够灵活，就会产生一系列的不良后果。比如精神萎靡，体力不值得的，这些都会影响到我们的工作和生活。
再有就是可能还会产生便秘，可能有的人看到这里就会说我胡扯了，吃那么少还怎么可能便秘呢？其实肠胃的蠕动和食物量的摄入是成正比的，如果你吃的过少，肠胃内部蠕动就会非常的弱，长期下来便秘就成了问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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