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打球的适合喝蛋白粉吗？

肌肉,蛋白粉,半小时打球的适合喝蛋白粉吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

打球的适合喝蛋白粉吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，蛋白质粉是练习后半小时后喝，这个时间要把握好，因为喝早了，全身的身液都因锻炼而集中到肌肉里面，胃肠这个时候吸收最差，搞不好就是浪费。喝晚了也不好，半小时时间是肌肉最需要蛋白补充的时候，所以时间上要把握好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白粉不论打球不打球都可以喝，提高身体免疫力和增强肌肉，喝了肯定对肌肉骨骼和赛后恢复起到作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这位朋友，高兴回答你的问题！可以的，但是不建议经常服！在打篮球过后，因为身体消耗了大量的能量，半小时后来杯蛋白粉及时补充是个不错的选择！特别是针对肌肉的修复！蛋白粉注意补充蛋白质和一些微量元素，蛋白质修复肌肉和组织，细胞等等！但不介意经常服用，因为人体所需要的营养还是为日常的食补上吸收为最好！所以你该明白在没有时间或没有条件下，可以代替食补上的营养！暂时替代行。所以还是要以日常的食补为主哦！以上是我个人的观点，希望能帮助到你。